Archives

Proizvodi za zaštitu od sunca ne moraju se nositi samo u torbi za plažu! Vašoj koži je stalno potrebna zaštita. Slijedi 5 razloga zašto je potrebno nanositi faktor zaštite od sunca tokom svih godišnjih doba, bez obzira na vrijeme….

RADOSTI PROLJEĆA

Kada dođe proljeće, svima nam je dosta vlažnih, zimskih dana, te imamo naviku da sve više vremena provodimo na otvorenom čim izađe sunce. Duži dani i ljepše vrijeme podrazumijevaju duži boravak van zatvorenog prostora, ali relativno umjerene temperature mogu dovesti u zabludu: UV zrake su i dalje potencijalno rizične za kožu. Do proljeća, UV zračenje je već skoro 10 puta intenzivnije nego tokom zime. Naoblaka mahom umanjuje infracrvenu i vidljivu svjetlost, što dovodi do smanjenja topline i svjetlosnog intenziteta, ali ne i jačine UV zračenja: do 80% UV zračenja može probiti kroz oblake.

Efikasan način da se spriječi slučajna oštećenost i povećani rizik preranog starenja vaše kože je korištenje zaštitnog faktora tokom vaše rutinske brige o koži. BB krema za lice u tamnijoj nijansi sa zaštitnim faktorom 50 daje čak i prirodni izgled dok u isto vrijeme i štiti vašu kožu. Za tenove sklone sjaju, krema za lice s mat efektom i dodatnim faktorom za zaštitu od sunca održava kožu nemasnom, sprečavajući izdajnički sjaj oko problematičnih područja, kao što su T zona i čelo.

LJETNA ZABAVA

Za većinu nas ljeto znači vrijeme odmora! To je ujedno i najvažnije godišnje doba za nanošenje moćnih proizvoda za zaštitu od sunca, imajući u vidu da je UV zračenje jače usljed blizine sunca, te i da ćemo najvjerojatnije više vremena provoditi na otvorenom izloženi suncu.

Ukoliko uživate u skakanju po valovima ili običnom gnjuranju u bazenu, pobrinite se da koristite kremu za zaštitu od sunca sa formulom koja je na bazi Wet tehnologije, a kako biste imali dodatnu vodootpornost. Ne zaboravite stalno nanositi zaštitu za sunce i to svaka dva sata, kao i da se sklonite sa direktne sunčeve svjetlosti tokom najtoplijih dijelova dana ( od 11.00h do 16.00h). Štiteći svoju kožu tokom ljetnih mjeseci, izbjećete posljedice suhe, oštećene kože, kada dođe jesen.

JESEN

Ljeto je gotovo i vrijeme je da se vratimo našoj svakodnevnici. Idete li na odmor van sezone ili aktivnosti na otvorenom? Možda je opao intenzitet UV zračenja, ali dugovalni UVA zraci su i dalje prisutni i predstavljaju rizik za zdravlje vaše kože. Ukoliko je jesen vrijeme kada idete na odmor (manje gužve, niže cijene), vašoj koži je potrebna ista njega kao i tokom ljetnih mjeseci, zato ne zaboravite zaštitu od sunca!

Sportski tipovi mogu izbjeći osjećaj masnoće izazvan raznim kremama za zaštitu od sunca kada su u kombinaciji sa znojem i kretanjem tako što će probati Vichy Invisible Hydrating Mist. Delikatno prijanja na kožu pri čemu ćete osjetiti prefinjen cvjetni miris i imati osjećaj svježine bez bijelih tragova ili klizanja po koži.

ZIMA

Idete li na odmor na skijanje ove zime? Intenzitet UV zračenja se povećava sa nadmorskom visinom - oko 10% na svaki kilometar - zato se osigurajte da slučajno ne oštetite svoju kožu ukoliko ne nanesete faktor 50+ i nemate u džepu stik za zaštitu od sunca. Redovno nanosite iznova na područja koja su najviše izložena suncu, kao što su nos, čelo, uši i obrazi.

Zašto su planine posebno opasne za kožu? Vjetar i hladnoća mogu zavarati da i ne primijetite svoju izloženost suncu. Takođe, snijeg ima najveću refleksiju od svih površina, reflektujući između 60-80% UVA i UVB zraka.

ZAŠTITA OD SUNCA U SVAKO DOBA

Čak i na otvorenom, vašoj koži je potrebna zaštita, jer i prozori mogu biti obmanjujući. Iako ne možete  dobiti preplanulost iza stakla, UVA zrake, ne UVB zrake odgovorne za opekline, probijaju vidljivom svjetlošću. Posljedice produžene izloženosti bez zaštite mogu dovesti do dubokih oštećenja ćelija čak i DNK i foto-starenja - kada izgledate mnogo starije nego što  imate godina.

Imajući u vidu da su dugovalne UVA zrake prisutni tokom cijele godine, bolje je spriječiti nego liječiti kada je u pitanju briga o vašoj koži. Neka vam nanošenje zaštite od sunca bude dio dnevne rutine u održavanju ljepote, bez obzira na godišnje doba.

Hiperpigmentacija je pojava tamnih područja na koži koja nastaje zbog pojačane proizvodnje melanina. Melanin je pigment koji koži daje boju. Osobe svjetlije boje kože, koje lako ne tamne, imaju manje šanse za razvoj hiperpigmentacije u odnosu na osobe tamnije puti. Tamniji ten znači veću mogućnost da hiperpigmentacija bude jače izražena i duže traje.

Zahvaćena područja nisu bolna i ne izazivaju nelagodu, problem koji stvaraju je estetske prirode. Postoji više vrsta hiperpigmentacije: postinflamatorna hiperpigmentacija, melazma, pjege, staračke pjege, sunčane mrlje. Bez obzira na uzrok, sunčeva svjetlost može izazvati tamnjenje hiperpigmentacijskih mjesta.
Osobe tamnije puti prirodno imaju veći stepen zaštite od UVB zraka. Sklonije su hiperpigmentaciji uzrokovanoj UVA zracima i vidljivom svjetlosti. Osobe svjetlije puti osjetljive su na sve vrste sunčevih zraka. Zato je važna primjena SPF preparata tokom cijele godine.

Šta može dovesti do hiperpigmentacije?

Proizvodnju melanina mogu povećati brojni faktori:

• Hormonske promjene u pubertetu i trudnoći kao i poremećaj funkcije nadbubrežnih žlijezda;
• Genetski faktori;
• Povrede kože poput ogrebotina, posjekotina, opekotina i akni. Ovaj vid hiperpigmentacije se naziva postinflamatorna hiperpigmentacija. Preporučuje se zaštita povrede od sunca barem 15 dana kako bi se smanjio uticaj sunčeve svjetlosti na tamnjenje kože;
• Upotreba lijekova poput oralnih kontraceptiva, nekih antidepresiva i antibiotika doksiciklina može povećati osjetljivost kože na sunce. Pored hiperpigmentacije, javlja se mogućnost nastanka opekotina tokom izlaganja suncu;
• Izlaganje sunčevoj svjetlosti. 

Sunčevi zraci sastoje se od infracrvenih zraka, vidljive svjetlosti i UV zraka. Ljudi izuzetno svijetle puti, prirodno svijetle kose i očiju posebno su osjetljivi na UV zrake. Njihova koža ima vrlo malu sposobnost stvaranja melanina. Posljedično, izloženost suncu kod ovih osoba izaziva iritaciju kože i opekotine, a ne preplanulost. Ove osobe nisu sklone razvoju hiperpigmentacije pod uticajem sunčeve svjetlosti. Osobe izuzetno svijetle puti ne bi trebale izlaziti iz kuće bez nanošenja SPF preparata na kožu. Minimalni nivo zaštite od sunca za ovaj tip kože je SPF 50. I kožu koja može da tamni treba zaštiti. Maslinastom tonu kože dovoljan je SPF 30, a najtamniji tipovi kože mogu se zaštiti faktorom 15. Zaštita kože od sunčevih zraka ne sprečava samo nastanak hiperpigmentacije, već i smanjuje mogućnost razvoja karcinoma kože.

Preplanulost i tamnjenje su odbrambeni faktor organizma od štetnih UV zraka, ali i posljedica njihovog štetnog dejstva. Preplanulost pruža zaštitu jednaku SPF 4. U prvim minutama izloženosti UV zračenju dolazi do oksidacije melanina i njegovog postepenog tamnjenja. UV zraci prodiru u kožu i oštećuju DNK ćelija. Ova oštećenja i proces popravke DNK dalje aktiviraju povećanu sintezu melanina. Melanin apsorbuje štetne UV zrake, rasipa ih i djeluje kao antioksidans. Na taj način smanjuje oštećenje kože koje sunce može izazvati. Kada količina UV zraka premašuje zaštitu koju pruža melanin nastaju crvenilo i opekotine.

Melazma, pjege i sunčane mrlje su oblici hiperpigmentacije koji se najčešće javljaju na licu i rukama, odnosno na dijelovima tijela često izloženim suncu.
Melazma su sivo-smeđe hiperpigmentacijske mrlje koje se javljaju na čelu, gornjoj usni i obrazima. U većini slučajeva lokalizovane su simetrično. Često se javljaju u trudnoći i kod uzimanja kontracepcijskih tableta. Izlaganje suncu uvijek povećava izraženost melazme.

Mrlje od sunca su češće u starijoj životnoj dobi nakon pretjeranog izlaganja suncu. Obično su veće od pjega i izgledaju kao njihova nakupina na koži. Javljaju se na licu, ramenima, rukama.

Pjege su nasljedni oblik hiperpigmentacije. Najčešće zahvataju predio obraza i nosa. Prisutne su od djetinjstva, a izraženije su nakon izlaganja suncu.

Hipepirmentacijske mrlje ne svrbe, ne bole, nisu toplije od okolne kože, ne stvaraju gnoj niti krvare. Pojava bilo kojeg od ovih simptoma znači da se radi o potencijalno ozbiljnijem problemu. U tom slučaju obavezno se treba obratiti doktoru.

Kako ukloniti hiperpigmentaciju?

Terapija hiperpigmentacije dugo traje. Posvjetljivanje tamnih mjesta može trajati i do 6 mjeseci. Uglavnom podrazumijeva lokalnu upotrebu hidrohinona, kojične kiseline, glikolne kiseline, vitamina C, retinoida ili niacinamida. Terapija drugog izbora su hemijski piling ili upotreba lasera u dermatološkim ordinacijama. Ove metode mogu iritirati kožu i izazvati crvenilo, svrab, suhoću.

Kako spriječiti hiperpigmentaciju?

UV zraci izazivaju tamnjenje hiperpigmentacijskih fleka. U posljednje dvije decenije dokazana je i veza između vidljive svjetlosti i pojave tamnih mrlja na koži. Najbolja metoda za sprečavanje hiperpigmentacije je zaštita kože od sunčevih zraka. Ovo podrazumijeva izbjegavanje solarijuma i nošenje SPF preparata prilikom boravka na otvorenom. Takođe je važno nošenje odjeće i šešira kada je UV indeks visok. Sunčeva svjetlost, pa tako i UV zraci, prisutni su i kada je vrijeme oblačno. Snijeg reflektuje sunčeve zrake, pa je koža i zimi izložena štetnom dejstvu UV zraka. Zato je SPF zaštita važna tokom cijele godine, a ne samo tokom ljetnjih mjeseci.

Najbolji izbor su preparati koji nude visok stepen zaštite od sunca. Ovo podrazumijeva zaštitu od UVA, UVB zraka, ali i vidljive sunčeve svjetlosti. To su SPF 30+ proizvodi koji štite od UVB zračenja, uz dodate UVA filtere i filtere koji blokiraju vidljivu svjetlost.

Hemijski filteri sunčeve svjetlosti iz preparata sa zaštitnim faktorom prodiru u kožu. Pogodniji su za masnu kožu koja nije sklona iritaciji. Oni apsorbuju UV zrake što može povećati temperaturu kože. Zato se za prevenciju hiperpigmentacije preporučuju mineralni filteri. To su najčešće titanijum dioksid i cink oksid. Oni ostaju na površini kože i odbijaju UV zrake. Pogodniji su za suhu kožu sklonu iritaciji. Osobe sa posebno osjetljivom kožom takođe treba da izbjegavaju preparate koji sadrže parfeme.
Mineralni filteri na bazi oksida gvožđa efikasni su i u blokiranju vidljive svjetlosti. Njihov dodatak preparatima sa UVA i UVB filterima pruža visok stepen zaštite od melazme.
Na tržištu su dostupni i mješoviti SPF proizvodi. Oni sadrže kombinaciju mineralnih i hemijskih filtera i mogu omogućiti veći stepen zaštite.

Kako bi se koža zaštitila od hiperpigmentacije, ali i iritacije, opekotina i melanoma, preporučuje se svakodnevna upotreba preparata sa faktorom zaštite od sunca. Neophodno je sačekati 15-30 minuta kako bi se proizvod upio u kožu i obezbijedio zaštitno dejstvo. Preporučljivo je ponovno nanošenje zaštitnog faktora svakih 2h boravka na otvorenom, pogotovo ako plivate ili se intenzivno znojite.

Nanošenje zaštite od sunca ne znači mogućnost neograničenog boravka na otvorenom. Uz sve metode zaštite i dalje treba ograničiti vrijeme izlaganja sunčevom zračenju kada je ono najjače. Sunce je tipično najjače između 10 sati ujutro i 3 sata poslije podne.

mr ph. Tamara Devetak

Elektroničke cigarete su proizvodi iz grupe sistema za elektroničku dostavu nikotina. One omogućavaju zadovoljavanje potrebe za nikotinom kod pušača duvana uz izbjegavanje udisanja drugih, dokazano štetnih i čak kancerogenih, komponenti cigareta. Zbog načina primjene koji oponaša klasičnu cigaretu, imaju potencijal da im budu efikasnija zamjena u odnosu na nikotinske žvake i flastere.

Problem sa e-cigaretama nastaje usljed nedovoljne zakonske regulative i marketinga usmjerenog prema mlađoj populaciji. U ispitivanju urađenom u Hrvatskoj, utvrđeno je da čak 50% testiranih tečnosti za punjenje sadrži koncentraciju nikotina znatno veću od deklarisane, ali i dozvoljene. U pojedinim uzorcima takođe je utvrđeno prisustvo opasnih količina olova u usniku. Zato je postojanje jasno definisanih zakonskih propisa, kojih se ovi proizvodi moraju pridržavati, vrlo važno.

Primamljivi ukusi i izgled same cigarete, odnosno uređaja, čine ih izuzetno opasnim za mlađu populaciju. Postoji mogućnost unosa visokih doza nikotina, u zavisnosti od vrste proizvoda i načina primjene, a on izaziva zavisnost i posebno je štetan za mozak adolescenata.

Postojanje tečnosti za e-cigarete koje ne sadrže nikotin je teoretski korisno za pušače jer zadovoljavaju potrebu za aktom pušenja cigarete uz izbjegavanje štetnih efekata nikotina. Međutim, zbog ideje da samo odsustvo nikotina znači da je proizvod bezbijedan, ovo stvara uslove da sve mlađe populacije počnu da ih koriste. Ovo takođe ne znači da su bezbijedne za trudnice i dojilje. Činjenica da e-cigarete ne sadrže kancerogene sastojke koji se mogu naći u cigaretama, ne znači da pojedine komponente aerosola koji se udišu nemaju svoje neželjene efekte na organizam.

E-cigarete mogu biti bezbijednija alternativa pušenju duvana, ali nikako nisu namijenjene nepušačima. Čak je i pojam “zdravije cigarete” diskutabilan, s obzirom da su relativno novi proizvod i nemamo pristup informacijama kakav se efekat na respiratorni sistem i ostatak organizma može očekivati nakon dugogodišnje primjene.

mr ph. Tamara Devetak

Bore, pigmentacijske mrlje, tanke linije… proučićemo zašto je SPF ključan u borbi protiv znakova starenja.

ZAŠTO JE NANOŠENJE SPF-A TOLIKO VAŽNO?

Već smo to rekli i reći ćemo opet: svakodnevno nanošenje zaštitnog faktora protiv UVA zraka jedna je od najboljih stvari koje možete napraviti za svoju kožu s ciljem prevencije preranog starenja. Uz zagađenje, stres i neprimjerenu ishranu, oštećenja uzrokovana UV zrakama vodeći su uzrok starenja kože i odgovorna su za bore, tanke linije, tamne mrlje i hiperpigmentaciju.

Dobijanje dovoljno sunčeve svjetlosti neophodno je za zdrave kosti i rast mišića, no važno je ne izlagati kožu nepotrebnoj opasnosti. Tek dvije do tri „doze“ izlaganja suncu sedmično dovoljne su za optimalnu rezervu vitamina D u tijelu što znači da je za većinu nas zaštita kože primjerenim SPF-om ključna kad govorimo o dugoročnom očuvanju zdravlja naše kože.

ODABIR PRIMJERENOG SPF-A

SPF 15 obično je dovoljan za zaštitu tokom godine, no važno je uzeti u obzir vašu okolinu pri odabiru faktora ljeti. Ima li puno sunca tamo gdje živite? Možete li se lako skloniti u hlad i zaštititi kožu?

Za izuzetno blijedu ili svijetlu kožu lica i tijela potreban je SPF 50+ dok je srednje tamnim i maslinastim tonovima kože obično dovoljan SPF 30. Čak bi i najtamniji tipovi kože tokom ljeta trebali svakodnevno nanositi SPF 10-15, stoga provjerite sadrži li vaša dnevna krema SPF. Zavisno od nivoa izlaganja suncu trebali biste zaštitno sredstvo redovno nanositi tokom dana.

Ako nanosite zaštitno sredstvo odvojeno od njege za kožu i šminke, obratite pažnju na osjetljivije dijelove tijela oput mosta nosa, sljepoočnica i područja ispod očiju jer ta područja sunce prvo hvata.

I na kraju, provjerite spada li vaše zaštitno sredstvo u kategoriju „širokog spektra“ – efikasne zaštite od UVA i UVB zraka. Možda je čudno, no ne štite sve zaštitne kreme od UVA zraka (koje su prvenstveno odgovorne za fotostarenje). Nastavite čitati o svemu što niste znali o oštećenjima uzrokovanim UV zrakama i uvjerite se štiti li vaš SPF štiti kožu od oba tipa sunčevih zraka!

Sunce je neophodno za život i njegova svjetlost je korisna - svakodnevno izlaganje u trajanju od 15 minuta omogućava stvaranje dovoljne količine vitamina D3 u koži. Međutim duže izlaganje UVA i UVB zracima izaziva preplanulost i oštećuje DNK ćelija što povećava šanse za razvoj karcinoma.
UVB zraci takođe izazivaju opekotine, dok ih pretjerana izloženost UVA zracima ne izaziva pa se ne treba oslanjati na osjećaj toplote na koži kao znak prekomjerne izloženosti suncu. Preplanulost i tamnjenje su odbrambeni faktor organizma od štetnih UV zraka i znak su da je DNK ćelija kože oštećen. Preplanuli ten nije zaštita od sunca - preplanulost svijetle kože jednaka je zaštitnom faktoru 4.
Karcinom kože se obično javlja na mjestima koja su najizloženija suncu i najčešći je kod osoba starijih od 50 godina, ali može se javiti i kod mlađih. Posljednjih godina njegova učestalost je u porastu. Faktori rizika su često i dugotrajno izlaganje suncu, prisustvo mnogo atipičnih mladeža, opekotine od sunca, nezaštićenost kože od sunca u mladosti i korištenje solarijuma.
Postoje tri najzastupljenije vrste nemelanomskog raka kože i melanom kao najopasniji:

Melanom je nekad teško razlikovati od mladeža - može biti u nivou kože ili uzdignut, veličine od nekoliko milimetara do nekoliko centimetara. Najčešće se javlja na trupu i nogama, a svrab ili krvarenje lezije na koži mogu biti znaci malignih melanoma.
Ako atipični mladež ispunjava 4 kriterijuma obavezno se treba obratiti dermatologu:

Prevencija oštećenja i karcinoma kože
UV index je jedinica ultravioletnog zračenja sunca. Što je viši to je veći rizik od oštećenja kože.

Osobe svijetle puti, prirodno plave ili crvene kose, zelenih ili plavih očiju, čija koža pri izlaganju suncu ne tamni već crveni zahtijevaju posebno jaku zaštitu od sunca. Nema smisla pokušati potamniti sa ovim tipom kože jer će samo doći do opekotina i povećanog rizika od nemalignih ali i malignih lezija. Ostali tipovi kože takođe zahtijevaju zaštitu, ali imaju mogućnost tamnjenja.

Opasnost od razvoja karcinoma kože razvija se u mladosti i zato mladi trebaju koristiti preparate sa SPF većim od 30, nositi šešire i zaštiti oči sunčanim naočalama – poželjno je da i one pružaju UV protekciju. Ako to nije moguće, djecu treba voditi na sunce samo u ranim jutarnjim i kasnim posljepodnevnim satima kada je ono najslabije. Tamnija odjeća pruža veći stepen zaštite. Preparati za kožu trebaju imati najveći mogući faktor zaštite od UVA i UVB zraka. Većini treba oko 30 minuta da počnu da djeluju i zaštita traje 1-3 sata.
Provođenje vremena u hladovini kada je sunčano i dalje nosi rizik od oštećenja usljed reflektovanih UV zraka ako se ne koriste adekvatne mjere zaštite, a s obzirom da UV zraci prolaze kroz oblake i ne možemo ih vidjeti, oblačno vrijeme ne znači da ne postoji potreba za zaštitom.

Pojedini lijekovi i kozmetička sredstva povećavaju osjetljivost kože na sunčeve zrake pa treba obratiti pažnju i na ovaj faktor.

Samopregled je od izuzetnog značaja kod prevencije i rane detekcije karcinoma kože. Poželjno je barem jednom mjesečno pregledati sopstvenu kožu. Posebno obratiti pažnju na mjesta na koži koja su promijenila boju, veličinu, drugačija su na dodir, krvare, svrbe ili ispunjavaju neki od ABCDE kriterijuma.

Na sljedećem linku možete vidjeti termine besplatnih dermatoloških pregleda u cilju prevencije i ranog otkrivanja raka kože u gradovima širom BiH za 2024. godinu: Euromelanoma

mr ph. Tamara Devetak

Uloga suznog filma je zaštitna – vlaži i štiti rožnjaču, a učestvuje i u održavanju oštrine vida. Sastoji se iz 3 sloja od kojih svaki ima svoju funkciju.

Mucinski sloj omogućava drugim slojevima da prionu na površinu oka.
Vodeni sloj je najdeblji i on je odgovoran za održavanje funkcije vlaženja i zaštite oka.
Lipidni sloj na površini sprečava isparavanje vodenog sloja.

Kada suzne žlijezde ne proizvode dovoljno vodenog sloja, javljaju se simptomi poput crvenila, svraba, žuljanja i peckanja očiju. U slučaju da je smanjena aktivnost lojnih žlijezda očnih kapaka, smanjuje se debljina lipidnog sloja i dolazi do povećanog ispravanja suza. Iz tog razloga i povećano suzenje očiju može biti simptom suhog oka.

Uzroci poremećaja suznog filma mogu biti dugotrajno gledanje u ekran telefona, televizora ili računara, nošenje kontaktnih sočiva, zagađenost vazduha u životnoj sredini i UV zračenje, navike u ishrani, ali i neki lijekovi, bolesti i hormonski poremećaji.

U zavisnosti od izraženosti suhoće koriste se različiti terapijski pristupi, a glavni dio terapije su i dalje vještačke suze. Kada su simptomi blagi preporučuje se upotreba manje viskoznih kapi, dok izraženija suhoća zahtjeva primjenu „gušćih“ kapi ili hidrogelova. Pošto je na tržištu mnogo različitih proizvoda za njegu suhog oka, najbolje je izbor napraviti u konsultaciji sa doktorom ili farmaceutom.

S obzirom da je sterilnost preparata za oči izuzetno važna, obavezno treba zapisati datum otvaranja proizvoda kako bi se mogao odrediti rok upotrebe. Takođe, oko ne može da primi više od jedne kapi tako da primjena više kapi odjednom ne povećava efikasnost terapije. U slučaju istovremene primjene više različitih kapi, treba napraviti pauzu od 5 minuta između svakog proizvoda, a masti i gelove za oči uvijek treba primjenjivati posljednje.

mr ph. Tamara Devetak

Alergijski rinitis je upalni poremećaj disajnog trakta koji pogađa oko 30% odraslih i 40% djece. Okidači su alergeni – prašina, plijesan, polen, koji aktiviraju imuni sistem na produkciju antitijela IgE čijim posredstvom dolazi do otpuštanja medijatora inflamacije poput histamina i leukotrijena.

Oni dalje izazivaju širenje malih krvnih sudova i povećavaju njihovu propustljivost, zatim curenje iz nosa, svrab i povećano stvaranje sluzi u disajnom traktu.
U narednih 4-8 sati medijatori inflamacije izazivaju nastavak simptoma koji traju duži vremenski period – uglavnom začepljenost nosa.

Ključni lijekovi kod alergija jesu kortikosteroidi, lokalni vazokonstriktori i antihistaminici. Oni imaju svoja ograničenja u pogledu dužine primjene i kontraindikacija, ali su isto tako značajni zbog efikasnosti u uklanjanju simptoma alergije. Kao i svi drugi lijekovi, antihistaminici kod pojedinih osoba mogu izazvati neželjene efekte. Kvercetin im može predstavljati alternativu s obzirom da je prirodno prisutan u hrani i ne nosi rizik od nuspojava.

Kvercetin je flavonoid biljnog porijekla sa antioksidativnim, antiinflamatornim i antivirotičkim dejstvom.

Prirodni izvori su crveni luk, šljive, jabuke, paradajz, kupus.
Studije su pokazale da smanjuje proizvodnju IgE antitijela kao i oslobađanje histamina i drugih proinflamatornih medijatora, a smanjuje i upalu izazvanu eozinofilima. Iz ovih razloga pokazao se kao potencijalno koristan kod astme, atopijskog dermatitisa, ali i tokom COVID-19 infekcije.

Suplementacija sa 500-1000mg kvercetina dnevno može umanjiti simptome alergije. S obzirom da je u pitanju nestabilna supstanca, bitno je odabrati preparat u kojem je kvercetin ugrađen u lipidne nanočestice ili lipozome kako bi mu se povećala bioraspoloživost – doza koja je na raspolaganju organizmu.

mr ph. Tamara Devetak

Ne mora da znači da ste se ugojili, moguće je da patite od nadimanja i gasova.

Posljedice ukusnih ali teških slavskih obroka i višesatnog sjedenja i druženja sa rodbinom i prijateljima, nisu uvek tako prijatne. U stvari, svaki treći od nas iskusi neprijatan osjećaj nadimanja.
Nadimanje je osjećaj pritiska ili težine u stomaku, obično uzrokovan viškom gasova. Ostali pridruženi simptomi su bolni grčevi u stomaku, podrigivanje i neprijatni prolazni vjetrovi.

Zbog čega se javlja nadimanje?
Uzroci mogu biti različiti:
- loše navike u ishrani (halapljivo uzimanje hrane tokom koga se proguta i velika količina vazduha, nedovoljno žvakanje hrane, uzimanja hrane prije odlaska na spavanje)
- određena vrsta hrane (začinjena i teška hrana, mlijeko i mliječni proizvodi, mahunarke i kupusnjače, voće (jabuke, kruške, kajsije), krastavci, crni i bijeli luk, svježi hljeb i tjestenine, gazirana pića, pivo, hrana bogata vlaknima, slatkiši, grickalice, gume za žvakanje)
- nedostatak fizičke aktivnosti (dugo sjedenje usporava varenje uzrokujući povećanu fermentaciju hrane i povećano stvaranje gasova u želucu i crijevima)
- zdravstveni problemi i/ili životne okolnosti (iznenadni stres može da nas natjera da progutamo dodatni vazduh, alergijske reakcije (mlijeko, jaja, kikiriki, riba, soja, kukuruz,…), intolerancija na neku hranu, razni poremećaji sistema za varenje (sindrom nervoznog crijeva, gastritis, nedostatak enzima pankreasa, nedostatak laktoze,…), određeni lijekovi mogu biti uzrok (antibiotici, analgetici, antidepresivi, antidijabetici).

U ovim situacijama i ako imamo osjetljiv sistem za varenje, naše tijelo počinje da se bori sa nesrazmjernom količinom gasova u crijevima koji negdje treba da se oslobode - ako putuju na gore, kroz jednjak imamo za posljedicu podrigivanje ili putuju na dole, put debelog crijeva, postajemo svjedoci neprijatnih mirisa i gromoglasnih zvukova koji se oslobađaju naletima vjetrova…Sigurno da nije prijatno da se zbog ovih manifestnih i vizuelnih situacija - kada nam pojas odjeće iznenada postane nepodnošljiv, baš tada nađemo u društvu ili na poslovnom sastanku ili pored voljene osobe…

Kada se gasovi već stvore, Pharmanova nudi efikasno rešenje - Sabesp®.
Sabesp® su meke želatinozne kapsule simetikona, koje će brzo osloboditi od nadutosti i gasova u stomaku i smanjiće osećaj nelagodnosti i pritiska u želucu i crijevima. Efikasna doza od 80mg simetikona će omogućiti komforno doziranje. Sabesp® je hemijski inaktivan, djeluje čisto fizički, tako što sakuplja nagomilane gasove, ne resorbuje se i izlučuje se nepromijenjen iz organizma- potpuno je bezbijedan i neškodljiv!

Sabesp®-efikasno rešenje za naše nadute probleme!

Beta-karoten je pigment tamno crvene ili smeđe boje koji proizvode biljke i alge. Lipofilan i zato je neophodno da se unosi sa masnoćom kako bi se dobro apsorbovao u crijevima. Skladišti se prvenstveno u jetri, zatim u mišićima, bubrezima i koži.

Biljni izvori su:

▪ mrkva,
▪ batat,
▪ paprika,
▪ zeleno povrće (crveni kupus, kelj)

Najbolji životinjski izvor je jetra.

Jedan dio značaja beta-karotena za čovjeka ogleda se u njegovoj ulozi provitamina – u organizmu se pretvara u vitamin A (retinol, akseroftol). Ovo se dešava samo kada postoji potreba za vitaminom A, sav višak ostaje u obliku beta-karotena.

Vitamin A neophodan je za održavanje čula vida - fotoreceptori u mrežnjači uz pomoć retinola pretvaraju svjetlost u električni signal koji se šalje do mozga i pretvara u sliku. Neophodan je i za prilagođavanje na vid u mraku, odnosno slaboj svjetlosti.
Važan je faktor u održavanju zdravlja tkiva kože i sluzokože. Takođe učestvuje u proizvodnji melanocita – ćelija koje stvaraju melanin, a UV zračenje smanjuje njegovu količinu u epidermisu.

Drugi dio značaja beta-karotena posljedica je njegove antioksidativne aktivnosti. UV zraci izazivaju stvaranje reaktivnih oblika kiseonika u koži koji oštećuju ćelije. Karotenoidi mogu reagovati sa aktiviranim kiseonikom i umanjiti njegov štetan efekat. Na ovaj način štite i DNK od oštećenja što posljedično može smanjiti brzinu rasta tumora.
S obzirom na vrijieme potrebno za izgradnju ćelija kože, bitan je adekvatan unos karotenoida u periodu od najmanje 7 sedmica kako bi se razvili njihovi pozitivni efekti. Manje su efikasni u odnosu na SPF proizvode koji se nanose na kožu, ali zajedničko dejstvo im je značajno.

Beta-karoten takođe poboljšava funkcionisanje imunog sistema pojačavanjem funkcije citokina i stimulisanjem sinteze nekih elemenata imunog odgovora.

Kako bi se zadovoljile dnevne potrebe za vitaminom A kod odraslih treba unjeti 6-10 mg beta-karotena. Idealno bi bilo cjelokupnu količinu unijeti hranom, ali u slučaju da to nije moguće, postoji opcija suplementacije. Treba biti oprezan kod pušača jer se njima suplementacija beta-karotenom (i drugim karotenoidima) ne preporučuje.

mr ph. Tamara Devetak

Da li znali da je žgaravica jedan od najčešćih problema modernog načina života?

Gotovo svaka četvrta odrasla osoba u razvijenom svijetu ima žgaravicu svaki mjesec. Žgaravica ozbiljno ograničava svakodnevne aktivnosti i produktivnost, jer više od 80% ljudi jede manje zbog žgaravice, 60% spava manje, a kod 40% ljudi žgaravica utiče na produktivnost na poslu. Žgaravica takođe često ometa jednostavne kućanske poslove koji zahtijevaju podizanje ili savijanje (npr. mijenjanje posteljine).
Promjena načina života i prehrambenih navika ključ je uspješnog liječenja.

• Jedite nekoliko puta dnevno, obroci treba da budu manji.
• Jedite redovno, bez dužih razmaka između obroka. Sastav obroka je takođe važan.
• Dobro žvaćite hranu. To će olakšati i ubrzati probavu.
• Nakon obroka, izbjegavajte ležanje i povećanu intenzivnu fizičku aktivnost.

Efikasno uklonite žgaravicu s dugoročnim rezultatima. Nolpaza® control djeluje na mjestu stvaranja želučane kiseline. Jedna tableta dnevno pouzdano kontroliše lučenje želučane kiseline. Lijek je pogodan za sve koji trebaju kontrolisati žgaravicu danju i noću.
Nolpaza® control dostupna je u apotekama.
Nolpaza® control. Efikasno olakšava žgaravicu.
Upozorenje: Prije upotrebe pažljivo pročitati uputstvo o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i neželjenim dejstvima lijeka posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.