Archives

Da li bi se vitamin C i hijaluronska kiselina, sastojci koji pojedinačno pružaju različite pozitivne efekte, trebali upotrebljavati zajedno? Istražujemo kako se mogu kombinovati u rutini njege kože.

Koje su prednosti vitamina C i hijaluronske kiseline?

Vitamin C i hijaluronska kiselina dva su obnavljajuća sastojka koja se često upotrebljavaju u proizvodima za njegu kože te oba snažno djeluju protiv starenja kože. Proizvodi koji obično sadrže vitamin C i hijaluronsku kiselinu jesu hidrirajuće kreme i serumi protiv starenja kože, a svakodnevna lokalna primjena oba sastojka može dovesti do značajnih rezultata na koži lica, uključujući smanjenje vidljivosti bora i tamnih pjega.

Prijevremeno starenje kože posljedica je ponavljanog izlaganja ultraljubičastom zračenju; osamdeset posto starenja kože lica pripisuje se upravo ultraljubičastom zračenju, koje uzrokuje pojavu znakova starenja na koži. Vitamin C (takođe poznat pod nazivom askorbinska kiselina) ključan je sastojak proizvoda za njegu kože jer djeluje kao snažan antioksidans kada se nanese na kožu, čime pomaže u obnovi ćelija i potiče sintezu kolagena. Istraživanja su pokazala da vitamin C pomaže u zaštiti kože od oštećenja koja nastaju djelovanjem ultraljubičastog zračenja na način da smanjuje formiranje slobodnih radikala zahvaljujući svojim antioksidacijskim svojstvima, a takođe može i potaknuti zarastanje rana i spriječiti postupalnu hiperpigmentaciju. Osim toga, istraživanja upućuju na to da vitamin C smanjuje bore i pomaže u obnovi oštećenja kože povezanih sa starenjem te posvjetljuje kožu.

Hijaluronska kiselina ima jedinstvenu sposobnost vezivanja i zadržavanja vlage te može sadržavati čak 1000 puta veću količinu vode od vlastite težine. Zahvaljujući tim higroskopnim svojstvima privlači vlagu u kožu, zbog čega je odlična za hidrataciju, a pritom kožu čini svježijom i glađom. Hijaluronska kiselina može se pronaći u serumima i kremama, a njena dugotrajnost i efikasnost zavisi od načina na koji se primjenjuje. Iako smanjuje vidljive znakove starenja, hijaluronska kiselina trebala bi se upotrebljavati u kombinaciji sa sredstvom za zaštitu od sunca za maksimalnu zaštitu od štetnih efekata ultraljubičastog zračenja.

Istraživanja ukazuju na to da rutina protiv starenja koja sadrži hijaluronsku kiselinu i vitamine značajno poboljšava biomehaničke parametre kože.

Mogu li se vitamin C i hijaluronska kiselina upotrebljavati zajedno?

Da, mogu.
Istraživanja ukazuju na to da rutina protiv starenja koja sadrži hijaluronsku kiselinu i vitamine (uključujući vitamin C) značajno poboljšava biomehaničke parametre kože, među kojima su bore te tekstura i elastičnost kože, a da pritom nema značajnih negativnih efekata.

Kako upotrebljavati vitamin C i hijaluronsku kiselinu zajedno?

Serumi se nanose prije sredstava za hidrataciju i krema; najbolje je nanositi proizvode redom od najrjeđeg do najgušćeg (i ostaviti dovoljno vremena između njih da se upiju). Vitamin C trebao bi se nanijeti nakon čišćenja kože i tonera zbog toga što je vrlo reaktivan. Time će koža postati glađa i svjetlija. Nakon toga trebate nanijeti serum/kremu s hijaluronskom kiselinom. Tako ćete osvježiti kožu i umanjiti vidljivost bora i sitnih linija. Zadnji korak jutarnje rutine za njegu kože mora biti lokalna primjena sredstva za zaštitu od sunca sa zaštitnim faktorom, posebno ako upotrebljavate visokokoncentrovani vitamin C. Vitamin C i hijaluronska kiselina (ili proizvod koji sadrži oba sastojka) takođe se mogu nanijeti naveče, prije spavanja.

Zašto odabrati posebnu hidratantnu njegu za lice? Vjerovatno zvuči kao najosnovnije pitanje o ljepoti, no s obzirom da dob, tip kože pa čak i doba godine mogu značajno uticati na vaš ten, važno je znati više o tome. Objasnićemo zašto je važno odabrati primjerenu hidratantnu njegu za lice prilagođenu potrebama vaše kože.

Koja je razlika između hidratantne njege za lice i tijelo?

Nije iznenađenje da koža na vašem licu ima drugačije potrebe nego koža tijela. To znači da kad želimo njegu za naš ten, važno je uzeti u obzir dnevni stresove kojima je koža izložena. Koža na našem licu manje je pokrivena od kože na ostatku tijela što je čini izloženijom štetnim spoljašnjim faktorima poput UV zraka i zagađenja. Tako su naša lica prva na udaru kad je riječ o prvim znakovima vidljivog starenja. To znači da su hidratantne njege za lice često hipoalergene zbog izbjegavanja iritacija nježne kože lica za razliku od onih za tijelo koje su gušće teksture i često sadrže mirise.

Zašto vam je potrebna hidratantna njega za lice?

Lice je jedno od područja tijela s najtanjom kožom, a najosjetljiviji dio lica – područje ispod očiju – u prosjeku je debljine tek 0,5 mm. Štaviše, licu nedostaje masnih naslaga koje se nalaze na drugim dijelovima tijela poput bedara i nadlaktica što ga čini sklonijim suhoći. To podrazumijeva da je lice, u poređenju s drugim dijelovima tijela, među prvima koji pokazuju vidljive znakove starenja. Ukratko, hidratacija je jedna od najboljih stvari koju možete napraviti za svoju kožu dugoročno gledano (ne govorimo vam da pijete dovoljno vode bezveze!).

Kad i kako hidrirati lice

Kad je riječ o načinu hidratacije lica, postoji nekoliko važnih faktora. Srećom, Vichy Minéral 89 kombinuje intenzivna hidratantna svojstva hijaluronsku kiseline s laganom, svježom teksturom koja jača barijeru kože bez zamašćivanja ili osjećaja neugode.

Dob

Uopšteno govoreći, naš je epidermis najdeblji u tinejdžerskoj dobi i u 20-ima. To pomaže kod sprečavanja pojave tankih linija i bora, ali i dovodi do povećanog stvaranja sebuma što uzrokuje nepravilnosti, a povremeno i akne. Kako bismo to spriječili, masnoj su koži potrebne lagane teksture koje ne začepljuju pore.

Jednako tako, koža se s godinama stanjuje, a njena sposobnost za zadržavanjem vlage dramatično slabi. Manje je vjerovatno da će na hidriranoj koži nastati tanke linije i bore, stoga je odabir dnevne kreme obogaćene hidratantnim sastojcima ključan za smanjenje vidljivih znakova starenja i istovremeno čuvanje kože od daljnjih oštećenja uzrokovanih ekspozomom.

Tip kože

Osjetljivoj koži trebaju hipoalergeni porizvodi koji ne je ne nadražuju.

Koži sa svrabom potrebna je lagana, svježa tekstura koja je ne guši. Na sreću, Minéral 89 se upija gotovo u trenu ostavljajući ugodan osjećaj svježine.

Suha koža treba formule s hidratantnim sastojcima poput glicerina i hijaluronske kiseline za jačanje barijere kože.

Godišnje doba/doba godine

Tokom ljeta povećava se proizvodnja sebuma što uzrokuje nepravilnosti. Čak i ako vam je ten masniji nego inače, to ne znači da biste trebali zaboraviti na hidrataciju kože! Zahvaljujući koncentraciji Vichy mineralizovane termalne vode Minéral 89 sadrži 15 ključnih minerala, a njegova glatka, osvježavajuća tekstura odlična je za vruće ljetne dane.

Zimi čak koža može biti isušena zbog grijanja. Piling je odličan način uklanjanja suhe ili ljuskave kože s tijela, no neki pilinzi mogu biti pregrubi za osjetljivu kožu – prevencija je, dakle, bolja od liječenja kad je riječ o zaštiti od dehidracije.

Koja je najbolja hidratantna njega za suhu kožu?

Lagana, hidratantna tekstura gela čini Vichy Minéral 89 idealnim za suhu kožu hidrirajući je bez gušenja epidermisa. Njegova formula sadrži preko 89% mineralizovane termalne vode koja dokazano jača kožu i sprečava gubitak vode te pomaže tenu da ostane svjež i hidriran. Vichy Minéral 89 može se koristiti samostalno ili ispod uobičajene dnevne kreme za pojačanu hidrataciju, ali i kao idealan tretman hidratacije.

Ljudski organizam posjeduje mehanizme koji održavaju tjelesnu temperaturu blizu 37°C. Metabolički procesi dovode do stvaranja toplote, a temperatura spoljašnje sredine takođe utiče na tjelesnu temperaturu.

Kada je vlažnost vazduha visoka, smanjena je mogućnost organizma da reguliše sopstvenu temperaturu isparavanjem znoja. Organizmu treba 1-2 sedmice da se privikne na značajne promjene spoljašnje temperature.
Povećanje temperature dvostruko utiče na ljudski organizam. Dolazi do širenja krvnih sudova u koži i protoka krvi kroz njih. Tako se povećava prenos toplote sa mišića na kožu i iz kože u spoljašnju sredinu. Takođe dolazi do pojačanog znojenja. Znoj isparava sa kože i smanjuje tjelesnu temperaturu. Povećan protok krvi kroz kožu opterećuje srce. Srce radi brže i jače, a samim tim zahtjeva i više kiseonika. Ovo može dovesti do daljeg oštećenja srca ili srčanog udara, posebno kod srčanih bolesnika.
Pojačano znojenje vodi organizam u rizik od dehidracije ako se tečnost i elektroliti ne nadoknađuju na adekvatan način. Dehidracija smanjuje zapreminu krvi i može dodatno opteretiti srce i krvne sudove. Takođe, dehidracija može dovesti do oštećenja bubrega.
Populacije posebno osetljive na visoku temperaturu su starije osobe, djeca, hronični bolesnici i osobe koje ne mogu da se brinu same o sebi. Starenjem se smanjuje sposobnost organizma da reguliše tjelesnu temperaturu. Djeca imaju veliku tjelesnu površinu u odnosu na tjelesnu masu zbog čega je kod njih apsorpcija toplote povećana. Takođe, imaju manje razvijen termoregulacioni sistem, manju zapreminu krvi i manji intenzitet znojenja.
S obzirom na globalni trend povećanja prosječnih i maksimalnih temperatura, posebno tokom ljetnih mjeseci, neophodno je adekvatno se zaštititi. Tegobe izazvane toplotom su toplotni grčevi, toplotni otoci, toplotni osip, sunčanica, toplotna iscrpljenost i toplotni udar. Lakše ih je spriječiti nego liječiti. Kada se jave, bitno ih je prepoznati i na vrijeme reagovati kako ne bi dovele do komplikacija ili smrtnog ishoda.

Toplotni grčevi

Toplotni grčevi mogu biti jedan od prvih znakova prekomjernog zagrijavanja organizma. Javljaju se kao klasični grčevi bilo koje grupe mišića, uglavnom tokom fizičke aktivnosti. Mogu nastati tokom same fizičke aktivnosti ili nekoliko sati nakon nje. Djelimično su uzrokovani poremećenom ravnotežom elektrolita koja nastaje znojenjem. Takođe se mogu javiti kada se kod intenzivne fizičke aktivnosti ili visoke temperature pije velika količina vode ili drugih tečnosti koje ne sadrže elektrolite. Uglavnom spontano nestaju prilikom odmora i hidratacije. Masiranje i istezanje zahvaćenih mišića takođe može pomoći u otklanjanju grčeva.

Toplotni otoci

Toplotni otoci uglavnom se javljaju na nogama. Povlače se u roku od 24-48h pri rashlađivanju organizma i podizanjem nogu iznad nivoa tijela prilikom ležanja.

Toplotni osip

Toplotni osip (miliaria rubra) nastaje kada tokom visokih spoljašnjih temperatura dođe do začepljenja znojnih žlijezda. Posljedično nastaje zapaljenski proces jer se znoj zadržava u koži umesto da se izluči na njenu površinu. Nastaju svrab, crvenilo i sitne vezikule ispunjene tečnošću. S obzirom da je problem u vrsti znojnih žlijezda prisutnih svuda u koži, lokalizacija osipa može biti raznolika. Najčešće se javlja na kožnim pregibima ili ispod odjeće - vrat, grudi, genitalno područje i pazušne jame. Zahvaćeni dio kože treba izložiti hladnom i suvom vazduhu, izbjegavati usku odjeću. Mogu se koristiti antihistaminici i kortikosteroidi za lokalnu primjenu. Dugotrajni toplotni osip može dovesti do bakterijske infekcije kože.
U cilju sprečavanja toplotnog osipa preporučuje se češće presvlačenje u suhu i čistu odjeću.

Sunčanica

Sunčanica je stanje koje nastaje nakon pretjeranog izlaganja sunčevim zracima. Posebno su osjetljivi područja glave i vrata. U početku se javlja jaka glavobolja praćena porastom tjelesne temperature. Prate je vrtoglavica, malaksalost, pospanost, zujanje u ušima ili kratkotrajni gubitak sluha. Kod starijih i osjetljivih osoba može doći do gubitka svijesti.
Treba izbjegavati dugotrajan boravak na suncu tokom ljetnih mjeseci ili nositi šešir ako je boravak na otvorenom neizbježan.
Ako dođe do sunčanice treba se odmah skloniti sa sunca. Preporučeno je tuširanje mlakom vodom i stavljanje hladnih obloga na čelo i vrat kako bi se podstaklo rashlađivanje organizma. Nadoknadu tečnosti treba vršiti postepeno, češće uzimati male količine vode ili rastvora za oralnu rehidraciju. Ako se stanje pogoršava obavezno se treba javiti doktoru.

Toplotna iscrpljenost

Toplotna iscrpljenost se razlikuje od toplotnog udara po tome što kod toplotne iscrpljenosti nema konfuzije i drugih znakova poremećaja funkcije mozga. Nastaju obilno znojenje, vlažna koža, glavobolja, iscrpljenost, vrtoglavica, ubrzan rad srca, slab puls i mučnina.
Terapija uključuje rashlađivanje, hidrataciju, nadoknadu elektrolita. Hlađenje se postiže tuširanjem mlakom vodom i unosom rashlađenih napitaka. Preporučuje se odlazak u zdravstvenu ustanovu kako bi se tečnost nadoknadila intravenski i spriječio prelazak u toplotni udar. Ako se na vrijeme prepozna i počne sa rashlađivanjem i nadoknadom tečnosti, simptomi toplotne iscrpljenosti mogu se povući u roku od nekoliko sati.

Toplotni udar

Toplotni udar je opasno stanje koje nastaje pri zagrijavanju organizma na temperaturu veću od 40° praćeno poremećajem funkcija mozga. Može biti izazvan fizičkom aktivnošću ili spoljašnjim faktorima - visokom temperaturom. U osnovi je nemogućnost organizma da snizi povišenu tjelesnu temperaturu. Povećanje tjelesne temperature prevazilazi sposobnost organizma da se rashladi. Kao posljedica stalnog rasta tjelesne temperature nastaje upalni proces u organizmu. Dolazi do kolapsa cirkulacije i nedostatka kiseonika u ćelijama. Oštećuju se ćelije i razvijaju uslovi za zastoj rada unutrašnjih organa.
Javljaju se nekontrolisan porast tjelesne temperature (nekontrolisana hipertermija), ubrzan rad srca, ubrzano disanje i snižen krvni pritisak. Kod klasičnog toplotnog udara koža je obično suva. Kod toplotnog udara izazvanog fizičkom aktivnošću, koža je vlažna i prisutno je pojačano znojenje. Koža može biti crvena kao posledica širenja krvnih sudova ili blijeda kao znak kolapsa cirkulacije. S obzirom da je mozak osjetljiv na visoku temperaturu, neizbježno dolazi do poremećaja u njegovom funkcionisanju. Javljaju se promjene pronašanja, konfuzija, vrtoglavica, slabost, iritiranost, poremećaj u govoru, mučnina i povraćanje.
Klasični oblik toplotnog udara nastaje usljed visoke temperature spoljašnje sredine ili poremećaja u mehanizmima kojima se organizam rashlađuje. Toplotni udar izazvan fizičkom aktivnošću nastaje kada ta aktivnost povećava tjelesnu temperaturu više od mogućnosti organizma da se rashladi.
Toplotni udar izazvan fizičkom aktivnošću javlja se rijetko. Najčešće se javlja kod sportista i fizičkih radnika - vatrogasci, zemljoradnici, građevinari, vojnici. Može se javiti i u prvih sat vremena fizičke aktivnosti, čak i kada temperatura spoljašnje sredine nije visoka. Mogućnost za razvoj ovog vida toplotnog udara povećava se nakon unosa alkohola, amfetamina i sličnih psihostimulansa.
Nekontrolisano zagrijavanje organizma koje nastaje kod toplotnog udara nastaje drugačijim mehanizmom u odnosu na visoku tjelesnu temperaturu koja se javlja kod npr. groznice. Kod groznice, ciljna temperatura organizma u centru za regulaciju temperature se povećava na veću vrijednost. Organizam tada nastoji da održi ovu veću temperaturu kako bi se izborio protiv bolesti koja je dovela do groznice. Ovo nije slučaj kod toplotnog udara. Ciljna temperatura je i dalje ista, ali organizam nije u mogućnosti da je postigne. Zato lijekovi protiv visoke temperature (paracetamol, ibuprofen) nisu efikasni kod toplotnog udara.

Prevencija toplotnog udara je efikasnija od tretiranja ovog stanja kada već nastane.

U osnovi prevencije je boravak u klimatizovanim prostorijama kada je temperatura spoljašnje sredine visoka. Ako nemate pristup klimi - ventilatori, česti hladni tuševi, smanjena fizička aktivnost.
Prevencija toplotnog udara izazvanog fizičkom aktivnošću: aklimatizacija na promjenu temperature sredine, usklađivanje stepena fizičke aktivnosti sa kondicijom, izbjegavanje treniranja tokom visokih dnevnih temperatura, izbjegavanje odjeće koja sprečava isparavanje znoja, unošenje dovoljno tečnosti i elektrolita.
Kada postoji sumnja na toplotni udar, odmah treba kontaktirati hitnu pomoć. Osobu treba skloniti sa toplote i početi rashlađivanje. Preporučuje se tuširanje ne suviše hladnom vodom. Izuzetno hladna voda izaziva sužavanje krvnih sudova i drhtavicu pa može biti manje efikasna u hlađenju organizma u odnosu na mlaku vodu. Ako je osoba sposobna da pije, treba joj polako davati tečnost.

Kako spriječiti toplotni udar i druge posljedice prekomjernog zagrijavanja organizma?

mr. ph Tamara Devetak

Majčino mlijeko je najbolja hrana za zdravo dojenče. Dojenje smanjuje rizik od pojedinih hroničnih bolesti kod djece, kao i mogućnost nastajanja infekcija.

Prednosti dojenja za majku su brojne. Između ostalog, dojenje smanjuje rizik od osteoporoze, smanjuje stopu karcinoma (jajnika, dojke, endometrijuma, štitne žlijezde) i pojavu postpartalne depresije.
U zavisnosti od toga u kom periodu dojenja je stvoreno, majčino mlijeko ima različit sastav i ulogu:

Majčino mlijeko nakon izdajanja može da se skladišti u za to namijenjenoj ambalaži, pod uslovom da ga dojenče nije počelo piti.

S obzirom da je trudnoća kompleksan proces koji na brojne načine mijenja tijelo žene, u pojedinim slučajevima nakon porođaja majke ne mogu da proizvedu dovoljnu količinu mlijeka kako bi prehranile novorođenče. Pojedini lijekovi otežavaju ili u potpunosti onemogućavaju laktaciju. U situacijama kada majka koristi lijekove koji se izlučuju mlijekom, a koji mogu uticati na zdravlje djeteta, majčino mlijeko ne treba koristiti za ishranu novorođenčeta. Tada formule za dojenčad predstavljaju jedini oblik zamjene za majčino mlijeko. One se izrađuju tako da sastavom odgovaraju potrebama dojenčadi određenog uzrasta.

Nutritivni zahtjevi dojenčeta

Kako bi se osigurali optimalan rast i razvoj djeteta, ishranu dojenčeta treba uskladiti sa dobi, polom, energetskim i nutritivnim potrebama. Dvije osnovne grupe nutrijenata u hrani su mikronutrijenti i makronutrijenti. Mikronutrijenti su neophodni za normalno funkcionisanje organizma. Tu spadaju svi vitamini i minerali.
Makronutrijenti su neophodni za stvaranje energije i izgradnju novih ćelija. Tu spadaju ugljeni hidrati (šećeri), lipidi (masti), proteini (bjelančevine) i dijetetska vlakna. Za razliku od ugljenih hidrata, lipida i proteina, dijetetska vlakna ne učestvuju u stvaranju energije. Ona su neophodna za normalan protok hrane kroz organe za varenje kao i za regulaciju apsorpcije u crijevima.

Prosječne energetske dnevne potrebe za dojenčad su 100-120 kcal/kg tjelesne težine (oko 900 kcal na dan). Oko 50% dnevnog unosa energije potroši se na održavanje bazalnog metabolizma. Bazalni metabolizam je minimum energije potreban za dnevno održavanje tjelesnih funkcija osobe u potpunom mirovanju. To je energija koja se troši na rad unutrašnjih organa i održavanje tijela u životu.
Najveći udio u ishrani dojenčeta čine ugljeni hidrati. Dovoljan unos ugljenih hidrata smanjuje količinu proteina koja se razgradi za dobijanje energije. Tako se osiguravaju dovoljne količine proteina za gradivnu ulogu. Mozak je najveći potrošač ugljenih hidrata, konkretno glukoze, u ogranizmu. Adekvatan unos ugljenih hidrata kod dojenčadi omogućava pravilan rad centralnog nervnog sistema.
Hrana bogata ugljenim hidratima: majčino mlijeko, formule za dojenčad, žitarice, kukuruz, krompir, voće.
Razgradnjom masnoće oslobađa se najveća količina energije, u poređenju sa ugljenim hidratima i proteinima. Višak energije se u organizmu skladišti u vidu masnoće u okviru masnog tkiva. Masno tkivo takođe djeluje kao toplotni izolator organizma. Istovremeni unos masnoće i liposolubilnih vitamina (A, D, E, K) omogućava bolju apsorpciju ovih vitamina.
Hrana bogata masnoćama: majčino mlijeko, formule za dojenčad, meso, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, ulja, margarin, maslac, mahunarke.

Zahtjev za unosom proteina ishranom ostaje isti tokom odrastanja dojenčeta. Njihova primarna uloga je gradivna, ali mogu poslužiti i za stvaranje energije. Brojni hormoni i svi enzimi u ogranizmu su proteini po svojoj strukturi. Oni su neophodni za obavljanje praktično svih funkcija u organizmu. Zato je važan dovoljan unos ugljenih hidrata i lipida kako bi se proteini sačuvali za izgradnju organizma koji kod dojenčeta stalno napreduje i raste.
Hrana bogata proteinima: majčino mlijeko, formule za dojenčad, meso, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, žitarice, mahunarke.

Dijetetska vlakna neophodna su za normalno funkcionisanje organa za varenje. Nedovoljan unos vlakana može povećati rizik za pojavu dijabetesa, bolesti srca, krvnih sudova i poremećaja nivoa masnoće u krvi. Kako ih nema u majčinom mlijeku, ona su bitna komponenta ishrane dojenčadi kada se uvede dohranjivanje.
Hrana bogata dijetetskim vlaknima: cjelovite žitarice, sjemenke, voće, mahunarke, orašasti plodovi.

U mikronutrijente ubrajamo sve vitamine i minerale. Većina mikronutrijenata se u sasvim dovoljnoj količini nalazi u majčinom mlijeku i formulama za dojenčad, tako da je dodatna suplementacija rijetko potrebna. Izuzetak mogu biti jod, vitamin K, vitamin D3 i gvožđe.
Kako se nalazimo u području u kojem zemljište nije bogato jodom, tako ga dojilje ne mogu hranom unijeti u dovoljnoj količini. Iz ovog razloga se jodira kuhinjska so i na taj način sprečava smanjenje funkcije štitne žlijezde koja bez joda ne može da funkcioniše.
Suplementacija sa 25μg vitamina K dnevno od 8. sedmice života tokom prva 3 mjeseca neophodna je kod isključivo dojene djece i dojenčadi koja ima manje od 2 obroka mliječne formule na dan. Razlog je u tome što vitamin K ne prolazi kroz posteljicu i nema ga u dovoljnoj količini u majčinom mlijeku. Kod odraslih osoba on se može sintetisati u crijevima, što kod dojenčadi zbog nedovoljne razvijenosti crijevnih bakterija nije moguće. Nedostatak vitamina K dovodi do povećane mogućnosti za krvarenje i produženog krvarenja. Zato se vitamin K preventivno primjenjuje i parenteralno u porodilištu.
Tokom prve godine života preporučuje se suplementacija dojenčadi sa 400IU vitamina D3 dnevno kako bi se spriječila pojava rahitisa. Rahitis nastaje kada se kosti zbog nedovoljne mineralizacije ne razvijaju kako treba. Vitamin D3 neophodan je za adekvatnu apsorpciju kalcijuma.
Kod anemičnih majki, nedonoščadi i djece male mase pri porodu, kao i pri nepravilnoj prehrani, postoji rizik od nedostatka gvožđa. Suplementacija se tada preporučuje kako bi se spriječio razvoj anemije - malokrvnosti.
Nedonoščad su djeca rođena prije navršene 37. sedmice trudnoće. Novorođenčad niske mase pri porođaju su sva novorođenčad mase manje od 2500g. Oni su rizična grupa zbog poteškoća u prilagođavanju na život van maternice. Zahtijevaju posebnu njegu i u početku cilj njihove prehrane jeste postizanje brzine rasta koju bi ostvarili intrauterino. Brzo dobijanje na težini nakon niske težine na porođaju nosi rizik od prekomjerne tjelesne težine, insulinske rezistencije i dijabetesa.

Dohranjivanje

Sa dohranjivanjem se počinje između 17. i 26. sedmice života. Dohranjivanje podrazumijeva postepeno uvođenje novih namirnica u ishranu dojenčeta. Te namirnice su voće, povrće, žitarice, meso, ribe i jaja. Ne poreporučuje se dodavanje začina, soli i šećera u hranu. Dohranjivanje se dodaje uz dojenje, i ono ne znači zamjenu majčinog mlijeka čvrstom hranom. Odgađanje započinjanja dohranjivanja ne sprečava alergiju na pojedine namirnice niti hronične bolesti. Ne preporučuje se davanje kravljeg mlijeka bebama mlađim od 12 mjeseci jer su količine soli prevelike. Tečni preparati na bazi pirinča, soje, badema i slično, ne odgovaraju prehrambenim potrebama dojenčeta i zato se nikako ne preporučuju kao zamjena za mlijeko čak ni nakon napunjene prve godine života.

Kako znati da dojenče dobija dovoljno mlijeka?

Dijete je živahno, napreduje u pogledu tjelesne mase, urin je svijetle boje, ima stolicu 3-8 puta dnevno tokom prvog mjeseca, kasnije nešto rjeđe.

Preporuke za uvođenje pojedinih namirnica na osnovu uzrasta

Ishrana dojilje

Ishrana tokom dojenja treba biti redovna, raznovrsna i uravnotežena. Sastav mlijeka se mijenja svaki dan u zavisnosti od ishrane dojilje. Pojedini ukusi i arome prelaze u majčino mlijeko te na taj način dojenče može da “osjeti” šta dojilja jede. Miris i ukus mlijeka mogu izmijeniti pojedini začini, kupus, kelj, citrusi, bijeli luk.
Preporučuje se 5-6 obroka dnevno koji obuhvataju sve grupe namirnica. U prvih nekoliko dana nakon porođaja treba jesti lako svarljivu hranu dok se organizam oporavlja. Tokom dojenja, preporučuje se unošenje barem 300-500 kcal više na dan u odnosu na uobičajen unos hrane. Kako su tokom dojenja potrebe za pojedinim vitaminima i mineralima povećane, opravdana je upotreba multivitaminskih suplemenata. Kod dojilja koje su na veganskoj ili vegetarijanskoj dijeti posebno se preporučuje nadoknada vitamina B12.
Nakon svakog podoja posebno je značajna hidratacija dojilje. Dnevno treba unijeti oko 8 čaša vode + 1 dodatnu čašu vode nakon svakog podoja. Pogodni su i čajevi od koprive, piskavice, komorača, anisa, korijandera.
Ni jednu vrstu hrane ne treba izbacivati iz jelovnika dojilje dok se ne pokaže da smeta dojenčetu. Ono što se ne preporučuje je unos više od 2 šolje kafe dnevno, alkohola i povećan unos kravljeg mlijeka. Namirnice koje u rijetkim slučajevima mogu izazvati probavne smetnje kod dojilje i dojenčeta su mahunarke, karfiol, čokolada, kravlje mlijeko, šljive, pržena jela.
Treba izbjegavati začinjenu hranu, sireve sa plijesnima, slatkiše, brzu hranu, sirovu hranu i nepasterizovane mliječne proizvode, gazirane i zaslađene napitke.

Tegobe dojenčeta

Kolike su bezazlen i prolazan poremećaj organa za varenje kod beba. Tačan uzrok je nepoznat. Javljaju se kao epizode plakanja i uznemirenosti. Počinju i prestaju bez vidljivog razloga i traju najmanje 3h/dan, 3 dana/nedeljno, bar 1 nedelju kod djece koja dobro napreduju. Korigovanje ishrane dojilje može olakšati simptome. Uglavnom se izbacuje unos pasulja, kelja, karfiola, luka, citrusa, kofeina, gaziranih pića, mlijeka, orašastih prolova, morskih plodova ili bobičastog voća. Pojedinačna namirnica se izbacuje iz jelovnika na period od najmanje 14 dana, a poboljšanje kod bebe može se uočiti već nakon 3-5 dana. Ako poboljšanje izostane, to znači da izbačena namirnica nije problematična. Za bebu se preporučuju čajevi od komorača i kamilice.
Simetikon u vidu kapi može se davati uz svaki podoj ili bočicu za hranjenje kako bi razgradio mjehuriće gasa u želucu i crijevima i olakšao njihovo izbacivanje iz organizma dojenčeta.
Laktaza u vidu kapi može se dodavati majčinom mlijeku ili formuli za dojenčad kako bi se olakšalo varenje laktoze - mliječnog šećera.
Probiotici (Lactobacillus rhamnosus ili Lactobacillus reuteri) mogu pomoći u varenju i resorpciji hranljivih sastojaka, ali i umanjiti grčeve.
Kod dojenčadi može se javiti vraćanje želudačnog sadržaja u jednjak. Obično je to znak pretjeranog uvlačenja vazduha tokom sisanja. Ako se vraćanje hrane javlja često, praćeno je nemirom i iznenadnim plakanjem, poteškoćama sa dobijanjem na tjelesnoj težini, problemima sa gutanjem ili dugotrajnom štucavicom poslije hranjenja - u pitanju može biti gastroezofagealni refluks (GER). U tom slučaju predlaže se posjeta pedijatru kako bi se izbjegla oštećenja sluzokože jednjaka.
Treba izbjegavati prekomjerno hranjenje, favorizovati češće obroke koji su manje obilni. Kod dojilja preporučuje se prilagođavanje tehnike dojenja. Kod ishrane formulom za dojenčad preporuka je pripremiti je u gušćem obliku. Okomit položaj tokom hranjenja i uspravan nesjedeći položaj 20-30 minuta nakon obroka mogu smanjiti mogućnost povraćanja želudačnog sadržaja.
Ako je beba nemirna i odbija dojku tokom podoja, a bez drugih simptoma, moguće je da je oslobađanje mlijeka prekomjerno što ostvaruje prevelik protok za bebu. Preporuka je dojenje u položaju sa delimičnim nagibom unazad. Ako je beba nemirna, a ima i dijareju, prekomjerno stvaranje gasova, analni ili oralni osip postoji mogućnost da je osjetljiva na neku namirnicu iz ishrane dojilje. Preporučuje se izbacivanje pojedinačnih namirnica na najmanje 2 sedmice i procjena bebinog stanja.
U izuzetno rijetkim slučajevima dojenčad mogu biti intolerantna na laktozu. Ovo stanje se najčešće manifestuje tek nakon treće godine života. Nema reakcije imunog sistema već se javljaju rijetke, vodene stolice, nadutost, bol u trbuhu. Tada se kod dojene dece preporučuje primjena kapi laktaze. Kod djece na formuli za dojenčad preporuka je prelaz na formule koje ne sadrže laktozu.
Intolerancija na laktozu se razlikuje od alergije na proteine kravljeg mlijeka. Simptomi ove alergije javljaju se već u prvih par mjeseci života - nekoliko dana ili sedmica nakon konzumiranja kravljeg mlijeka. Uz probleme sa varenjem javljaju se i klasični simptomi alergije.

Tegobe dojilje

Kod 50-85% porodilja može se javiti neki psihijatrijski poremećaj. Djelimično su uzrokovani velikom promjenom u nivou hormona u organizmu, kao i stresom. Postpartalna tuga se javlja u prvih 2-4 dana nakon porođaja i spontano prolazi u toku 1-2 sedmice. Postpartalna depresija i postpartalna psihoza su ozbiljnija stanja koja otežavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Njih procjenjuje psihijatar i utvrđuje terapiju lijekovima.
Bol u dojkama može biti znak infekcije dojke ako je praćen povišenom tjelesnom temperaturom, drhtavicom, mučninom ili povraćanjem. Ako je bol praćen svrabom tada je najverovatnije u pitanju kandidijaza koja takođe izaziva bijele naslage u ustima bebe. U oba slučaja najbolje je obratiti se doktoru kako bi se uvela farmakoterapija. Ako bol nije praćen visokom temperaturom ili svrabom, najvjerovatnije beba ima plitak zahvat tokom dojenja. Tada treba prilagoditi položaj pri podoju i eventualno pregledati usta bebe da se utvrdi uzrok plitkog zahvata.

Upotreba lijekova tokom dojenja

Dojilje trebaju biti oprezne pri odabiru lijekova. U dogovoru sa doktorom treba odrediti koji lijekovi su najprikladniji za terapiju dojilje i da li su bezbjedni za dojenče. Za sada se apsolutnim kontraindikacijama dojenju smatraju amiodaron, citostatici, jodidi, ergot alkaloidi (terapija migrene), litijum, radiofarmaci, retinoidi.
Prvi izbor u terapiji bolova treba biti ibuprofen, a zatim paracetamol. Diklofenak se u minimalnim koncentracijama izlučuje u mlijeku i ne očekuju se neželjeni efekti na dojenče. Ne preporučuju se nimesulid, ketoprofen i metamizol. Ako je neophodna lokalna primjena lijeka na bradavice, nanositi ga nakon podoja. Lokalni antibiotski preparati koji sadrže gentamicin, metronidazol i neomicin bezbjedni su za upotrebu tokom dojenja.
U slučaju primjene hitne oralne kontracepcije (Ella One tableta) ne preporučuje se dojenje minimalno 24h nakon primjene lijeka. Preporuka je izdajanje i odbacivanje mlijeka kako bi se stimulisale laktacija i eliminacija aktivne supstance iz organizma.

mr. ph Tamara Devetak

Starenjem koža gubi elastičnost, sjaj, postaje suva, tanja i javljaju se bore.

Bore se najčešće javljaju oko očiju, usta, na čelu, vratu i šakama. Bore nisu medicinski problem, ali iz estetskih razloga su provedena brojna istraživanja kako bi se utvrdio njihov uzrok. U koži starijih ljudi primijećen je nedostatak hijaluronske kiseline što narušava povezivanje kolagena i elastina. Ovo je jedan od uzroka nastanka bora. Drugi uzroci obuhvataju pušenje, dugotrajnu izloženost suncu, nedovoljnu hidrataciju. S obzirom da hijaluronska kiselina veže vodu, njen nedostatak dodatno isušuje kožu.

Hijaluronska kiselina je normalan sastojak ljudskog organizma. Ima sposobnost da za sebe veže vodu - do 1000 puta više od sopstvene težine. Posebno nam je važna kao sastojak tečnosti koja podmazuje zglobove i u strukturi kože. Nalazi se na prelazu između vlakana kolagena i elastina i omogućava njihovo adekvatno povezivanje. Kolagen koži daje čvrstinu, a elastin elastičnost.
Hijaluronska kiselina u kremama i gelovima doprinosi hidrataciji kože. Hidratisana koža je mekša, sjajnija i ima manje šanse za razvoj bora. Hijaluronska kiselina takođe ispoljava antioksidativni efekat. Ona može stimulisati stvaranje kolagena u koži. Koža bogata kolagenom ima veći tonus - zategnutija je i elastičnija. Hidrogelovi, kreme i pjene sa hijaluronskom kiselinom mogu djelovati protivupalno i podstaknuti obnovu oštećene kože. Smanjenjem izraženosti bora i hidratacijom kože postiže se anti-ageing efekat jer koža izgleda mlađe.

Hijaluronska kiselina se najbolje resorbuje u kožu kada je u manjem obliku - niskomolekularna hijaluronska kiselina. Svakodnevno nanošenje praparata sa hijaluronskom kiselinom na kožu, 2 puta dnevno tokom 4-12 sedmica može vidljivo umanjiti izraženost bora. Bez obzira na molekularnu težinu, hijaluronska kiselina će obezbjediti hidrataciju kože.

Sunčevi zraci dovode do hiperpigmentacije - tamno obojenih fleka na koži. SPF 15-50 sa UVA filterom štiti kožu od nastanka oštećenja pod dejstvom sunčevih zraka. Primjenom krema sa hijaluronskom kiselinom i SPF zaštitom 15-30 tokom zimskih mjeseci, a faktorom 30-50 tokom ljetnih mjeseci dodatno sprečava pojavu znakova starenja kože.

Eucerin Hyaluron-Filler linija

Eucerin Hyaluron-Filler linija sadrži kombinaciju niskomolekularne i visokomolekularne hijaluronske kiseline, glicin-saponin i enoksolon. Niskomolekularna hijaluronska kiselina prodire dublje u kožu i smanjuje izraženost dubokih bora uz pružanje hidratacije. Visokomolekularna hijaluronska kiselina zadržava se u površini kože i na tom mjestu pruža hidrataciju i zaglađuje površne bore.
Glicin-saponin je antioksidans iz soje koji može aktivirati stvaranje hijaluronske kiseline u koži. Enoksolon može smanjiti razgradnju hijaluronske kiseline.

Eucerin Hyaluron-Filler dnevne kreme sa zaštitnim faktorom 15-30 i UVA filterom namijenjene su za kožu koja pokazuje prve znakove starenja. Nanose se ujutro na očišćenu kožu lica, vrata i dekoltea i nježno umasiraju. Mogu poslužiti kao podloga za šminku.
Eucerin Hyaluron-Filler noćna krema ne sadrži zaštitni faktor i namijenjena je za nanošenje uveče. Može pomoći u zaglađivanju dubokih i površinskih bora kao i u produkciji hijaluronske kiseline u koži.

Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity linija

Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity linija sadrži visokomolekularnu i niskomolekularnu hijaluronsku kiselinu, arktin, kreatin i tiamidol. Ove kreme mogu umanjiti izraženost dubokih i površinskih bora. Arktin i kreatin ubrzavaju proces obnove kolagena u ćelijama kože. Tiamidol smanjuje izraženost staračkih fleka i može spriječiti njihovo nastajanje. Tiamidol ne treba nanositi na kožu više od 4 puta dnevno.
Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity dnevne kreme sadrže SPF 15-30 sa UVA filterom za dodatnu zaštitu kože od oštećenja sunčevim zracima niskog UV indeksa. Nanose se ujutro na čistu kožu lica, vrata i dekoltea. Mogu se koristiti kao podloga za šminku.
Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity noćna krema obogaćena je dekspantenolom i arganovim uljem koji mogu pomoći u regeneraciji kože tokom noći. Namijenjena je za nanošenje uveče.

Eucerin Hyaluron-Filler + Volume-Lift linija

Eucerin Hyaluron-Filler + Volume-Lift linija sadrži hijaluronsku kiselinu, oligopeptide i ekstrakt kore magnolije. Ekstrakt kore magnolije može pomoći u održavanju volumena kože. Oligopeptidi mogu stimulisati stvaranje kolagena i povećati čvrstinu kože. Ova linija namijenjena je za smanjenje dubokih bora i ponovno uspostavljanje volumena starije kože.
Eucerin Hyaluron-Filler + Volume-Lift dnevne kreme sadrže SPF 15 sa UVA filterom i obezbjeđuju zaštitu kože od štetnog dejstva sunčevih zraka u danima sa niskim UV indeksom. Nanose se ujutro na čistu kožu lica, vrata i dekoltea.
Eucerin Hyaluron-Filler + Volume-Lift noćna krema namijenjena je za nanošenje uveče. Dodatno sadrži glicin-saponin koji podstiče stvaranje hijaluronske kiseline u koži.

Najbolji efekat se postiže ako se ove kreme koriste svakodnevno u kombinaciji - dnevna tokom dana, a noćna krema uveče. Kada je UV indeks visok, nakon nanošenja dnevne Hyaluron-Filler kreme može se naneti i preparat sa visokim SPF kako bi se koži pružila adekvatna zaštita od sunca.

mr. ph Tamara Devetak

Izbjegavanje produženog boravka na suncu i zaštita kože odjećom prilikom boravka na otvorenom su u prošlosti bili dio svakodnevnice. Početkom 20. vijeka uspostavljeno je mišljenje da je preplanula koža znak dobrog zdravlja. Ovo mišljenje nema medicinsku osnovu i isključivo je estetskog porijekla. Istovremeno se pojavila i potreba za zaštitom od opekotina od sunca jer tamnjenje na suncu povećava rizik od njihovog nastanka. Sredinom 20. vijeka su se pojavili prvi moderni SPF preparati. Nakon toga došlo je do razvoja različitih formulacija SPF proizvoda i širenja spektra sunčevih zraka od kojih štite. U početku je jedina svrha SPF preparata bila zaštita od opekotina od sunca, odnosno omogućavanje tamnjenja na otvorenom bez crvenila kože. Kasnije je uočena i efikasnost u zaštiti od karcinoma kože. Danas znamo da je korištenje SPF preparata neophodno kako bi se koža održala zdravom.

U široj javnosti u zapadnim zemljama svijeta postoji mišljenje da je preplanula koža kod osoba svjetlije puti znak zdravlja i ljepote. Međutim, preplanulost i tamnjenje su odbrambeni faktor organizma od štetnih UV zraka, ali i posljedica njihovog štetnog dejstva. Tamnjenje je proces povećanja pigmentacije kože pod dejstvom UV zraka. U prvim minutama izloženosti UV zračenju dolazi do oksidacije melanina i njegovog postepenog tamnjenja. Melanin je pigment koji koži daje boju. UV zraci prodiru u kožu i oštećuju DNK ćelija. Ova oštećenja i proces popravke DNK dalje aktiviraju povećanu sintezu melanina. Melanin apsorbuje štetne UV zrake, rasipa ih i djeluje kao antioksidans. Na taj način smanjuje oštećenje kože koje sunce može izazvati. Kada količina UV zraka premaši zaštitu koju pruža melanin nastaju crvenilo i opekotine.

Kako tamnjenje na suncu nije uvijek dostupno, pojavila se potreba za tamnjenjem u vještački stvorenim uslovima. Moderni solarijumi u obliku u kojem ih danas poznajemo su se pojavili 60-tih godina prošlog vijeka. Tada su korišteni prvenstveno u medicinske svrhe. Upotrebljavani su u terapiji kožnih poremećaja i sezonskog afektivnog poremećaja (poremećaj raspoloženja). Desetak godina kasnije, započela je upotreba solarijuma u kozmetičke svrhe.
Upotreba solarijuma za postizanje tamnijeg tena popularna je iz više razloga. Pored estetskih razloga, najčešći su priprema kože za tamnjenje na suncu, tretman akni i nedostatka vitamina D.

U solarijumu je veća površina tijela izložena jačem UVA zračenju nego što bi to bio slučaj pri sunčanju na prirodnoj sunčevoj svjetlosti. Uzimajući u obzir da preplanulost pruža zaštitu jednaku SPF 4, jasno je kako tamnjenje nikako ne može biti efikasna zaštita od opekotina i karcinoma kože. Štaviše, tamnjenje kože je marker oštećenja DNK pod dejstvom UV zraka.
Upotreba UV zraka u tretmanu akni nema naučnu osnovu, čak je kontraindikovana po evropskim smjernicama. U tretmanu akni se mogu koristiti uređaji koji emituju plavu svjetlost. Plava svjetlost je dio vidljivog spektra, a ne UV zraka koje ne možemo vidjeti golim okom.
Solarijumi se ne trebaju koristiti ni u tretmanu nedostatka vitamina D zbog karcinogenog efekta UV zraka.

Solarijumi emituju UVA zrake, uz malu količinu UVB zraka, koji stimulišu tamnjenje kože.
UVA zraci izazivaju stvaranje reaktivnih jedinjenja u koži koja oštećuju DNK. UVB zraci direktno djeluju na DNK i izazivaju oštećenje genetskog materijala. Čak i količina UV zraka koja ne izaziva vidljive promjene na površini kože može biti kancerogena jer izaziva imunosupresiju, oštećuje ćelijske membrane i genetski materijal.

Upotreba solarijuma prije 35. godine života povećava šansu za razvoj nekih oblika karcinoma kože, uključujući melanom.
Svjetska zdravstvena organizacija od 2009. godine solarijume klasifikuje u klasu 1 karcinogena - faktora koji povećavaju rizik od nastanka karcinoma. Klasu 1 čine supstance i faktori za koje postoji dovoljno naučnih dokaza da izazivaju karcinom kod ljudi.
Korištenje solarijuma je u Republici Srpskoj zabranjeno mlađim od 18 godina. Punoljetnim osobama se savjetuje informisanje o štetnim efektima izlaganja UV zračenju prije korštenja solarijuma.

Vještačko tamnjenje - alternativa izlaganju štetnom UV zračenju

Dihidroaceton je supstanca koja se prvo koristila kao zaslađivač za dijabetičare. Vremenom je primjećeno da nakon nanošenja na kožu izaziva njeno tamnjenje. U površinskom sloju kože dihidroaceton reaguje sa aminokiselinama i nastaju jedinjenja smeđe-crne boje. Oko 40 godina kasnije na osnovu ovog otkrića razvijena je danas popularna metoda veštačkog tamnjenja - spray tan. Dihidroaceton je takođe sastojak većine preparata za vještačko tamnjenje koji se nanose na kožu. Koriste se koncentracije do 10% dihidroacetona pri čemu se primjena ovako visokih koncentracija mora ograničiti na jednom sedmično. Treba izbjegavati njegovo udisanje i nanošenje na sluzokožu.
Losioni izazivaju obojenost koja duže traje u odnosu na sprejeve. Međutim, sprejevi daju ujednačeniju boju zbog lakšeg nanošenja. Gelovi se brže suše, a pjene su posebno pogodne za osobe sa masnom kožom.
Proizvodi za vještačko tamnjenje nanose se u odgovarajućem sloju na čistu kožu. Njihovo dejstvo počinje 2-4 sata nakon nanošenja. Preparati na bazi dihidroacetona izazivaju obojenost kože koje je prilično otporna na vodu i znoj. Boja počinje da se gubi nakon 3-7 dana usljed prirodnog ljuštenja površinskog sloja kože.
Od neželjenih reakcija nakon primjene na koži, zabilježeni su iritacija kože i alergijski kontaktni dermatitis kod osjetljivih osoba. Postoji mogućnost da dihidroaceton poveća negativan efekat UV zraka na kožu, pa je poželjna dodatna zaštita SPF preparatima.
Preparati za vještačko tamnjenje na bazi dihidroacetona bezbjedni su za primjenu samo ako se upotrebljavaju na ispravan način. Primjena na oštećenoj koži, prečesta primjena ili nanošenje prevelikih količina proizvoda za vještačko tamnjenje povećavaju mogućnost razvoja alergijske reakcije. Udisanje dihidroacetona štetno je za pluća – može izazvati astmu ili povećati rizik od karcinoma.

Tamnija boja kože koja nastaje kao rezultat vještačkog tamnjenja ne pruža zaštitu od sunčevih zraka. Preplanulost nastala na ovaj način jednaka je zaštitnom faktoru SPF 3. Dakle, i dalje je neophodno nanositi SPF 30-50 u ljetnom periodu i SPF 15-20 u zimsko doba godine.

Tablete za tamnjenje kože

Na tržištu se mogu naći tablete i kapsule za tamnjenje kože. Treba biti oprezan pri njihovom odabiru i upotrebi. Pojedine formulacije sadrže visoke doze obojenih aditiva (pretežno kantaksantin) koji se talože u koži i na taj način privremeno mijenjaju njenu boju. Ovi aditivi se mogu taložiti i u djelovima oka i oštetiti vid. S obzirom na ozbiljne neželjene efekte, primjena ovih kapsula se ne preporučuje, a negdje je i zabranjena.

Beta-karoten je pigment tamno crvene ili smeđe boje koji proizvode biljke i alge. Čest je sastojak tableta i kapsula za postizanje tamnijeg tena. Djelimično se taloži u koži i daje joj žuto-narandžastu boju. Bezbjedan je za upotrebu u dnevnim dozama od 6 do 10mg. Potrebna je mjera opreza kod pušača jer se njima suplementacija beta-karotenom ne preporučuje.

Generalno gledano, tablete za tamnjenje kože ne mogu izazvati preplanulost jednaku dejstvu sunčeve svjetosti na kožu. U zavisnosti od sastava, upotreba pojedinih može biti i opasna.
Treba napraviti razliku između tableta za tamnjenje kože i tableta koje se promovišu za upotrebu tokom sunčanja. Tablete za primjenu tokom sunčanja nisu namijenjene za tamnjenje već za zaštitu kože. One sadrže razne antioksidanse koji mogu umanjiti neželjene efekte UV zraka na kožu. Nikako nisu dovoljne za zaštitu od sunčevih zraka, te je uz njih neophodna primjena SPF preparata.

Kako zdravo do tamnijeg tena?

U solarijumu nikako - njih treba izbjegavati jer šteta višestruko prevazilazi korist. Tamnjenje u solarijumu je faktor rizika za razvoj karcinoma kože koji se lako može izbjeći.

Pravilna upotreba preparata za vještačko tamnjenje omogućava brzo postizanje tamnijeg tena bez izlaganja štetnim efektima UV zraka.

Izlaganje sunčevoj svjetlosti je neizbježno. Sunčanje može biti zdrav način za postizanje tamnijeg tena. Obavezno treba zaštiti kožu preparatima sa SPF 30-50. Oni ne blokiraju 100% UV zraka, tako da će sunčeva svjetlost moći izazvati preplanulost. Istovremeno, SPF smanjuje mogućnost od nastanka opekotina od sunca i karcinoma kože. Poželjno je sačekati 15-30 minuta kako bi se proizvod upio u kožu i obezbijedio zaštitno dejstvo. Nikako nemojte miješati SPF preparate međusobno ili SPF preparate sa drugim kremama, mastima i gelovima za kožu. Tako im se umanjuje ili u potpunosti poništava zaštitni efekat.
Treba imati na umu da nanošenje SPF proizvoda ne znači da možete neograničeno boraviti na jakoj sunčevoj svjetlosti. Rizik za oštećenje kože i dalje postoji, samo je umanjen.

mr. ph Tamara Devetak

Kako biste dobro vodili brigu o svojoj koži, vjerujte u prirodne, aktivne sastojke. Fokusirajte se na 3 prirodna sastojka koja se nalaze u Vichy asortimanu za njegu i njhovim koristima.

FOKUSIRAJTE SE NA ULJE MEKINJA OD RIŽE I ULJE ŠAFRANIKE

Ulje šafranike: ekstrahiran iz sjemena cvijeta šafranike (iz familije čičaka), sadrži omega 9 i omega 6 (2 puta više nego u arganovom ulju), s hranjivim i emolijentnim svojstvima.

Ulje mekinja od riže: dobijeno presanjem svježe riže iz Japana, dobro je poznato po svom bogatstvu omega 9 kiselinama (između 40 i 52%), omega 6 i omega 3 kiselinama. Na kraju krajeva, ulje mekinja od riže se koristi zbog njegovih emolijentnih, zaštitnih svojstava i u borbi protiv isušujućih dejstava na kožu.

U kombinaciji, ova dva prirodna ulja postaju pravi tretman, pospješujući ljepotu Vaše kože. Pomažu koži u dobijanju esencijalnih masnih kiselina. Kao rezultat, površina kože je obnovljena, a koža nahranjena preko lipida. Ova prirodna ulja su pravi saveznici prilikom ulaska u menopauzu koja predstvalja period u životu žene kada njezina koža obično postaje suha i potrebno je da bude dobro nahranjena.

FOKUSIRAJTE SE NA HIJALURONSKU KISELINU

Prirodno pristuna u koži, hijaluronska kiselina osigurava elastičnost kože. Problem: elastičnost se smanjuje s godinama. A rezultati su vidljvi na vašem licu: pojavljuju se bore, a Vaša koža gubi svoju čvrstoću.

Ništa nije tako učinkovito kao režim za njegu kože obogaćen hijaluronskom kiselinom koji popunjava i hidratizira kožu koja je zahvaćena znakovima starenja. Kako bi Vaša koža bolje upijala sastojke protiv starenja, izaberite fragmentiranu hijaluronsku kiselinu. Njena niska molekularna težina (22 puta manja u veličini i težini) ima bolju probojnost u kožu, tri puta bolje od hijaluronske kiseline sa visokom molekularnom težinom. Doprinosi još djelotvornijoj apsorpciji kod čvršćih površinskih dijelova kože, kao i djelovanju na dubljem nivou.

Pokušavate postići blistavu, besprijekornu kožu, no dehidracija vam staje na put? Istražujemo kako vam hidrirana koža može pomoći da makeup bude što besprijekorniji.

Ako volite makeup, vjerovatno znate da je hidrirana koža glavni faktor zdravog, blistavog izgleda. Hidratacija zasigurno igra vitalnu ulogu kod zdravog tena: voda je odgovorna za glatak, mek i baršunast izgled dok dehidracija uzrokuje grubu kožu bez sjaja i tanke linije. Stoga ima smisla da će makeup nanesen na hidriranu kožu izgledati bolje i zahtijevati manje prekrivanja. Evo i kako.

ZAŠTO JE HIDRATACIJA TOLIKO VAŽNA ZA BLISTAVU KOŽU?

BEZ PRIMJERENE HIDRATACIJE VAŠA ĆE KOŽA BITI OSJETLJIVIJA NA SPOLJAŠNJE FAKTORE POPUT ZAGAĐENJA I DUVANSKOG DIMA.

Bez primjerene hidratacije vaša će koža biti zategnuta uz osjećaj neugode, ali je i funkcija barijere kože oslabljena. Kako? Tako što je osjetljivija na spoljašnje faktore poput zagađenja i duvanskog dima. Ove agresije mogu uzrokovati manje glatku kožu usijed čega na makeupu nastaju nabori. Prema tome, vaš ten postaje suv i ljuskast (1) zbog čega često moramo nanositi više makeupa kako bismo suzbili ove simptome. Zato je važno najprije djelovati na dehidraciju kako bismo kožu pipremili za makeup.

KAKO MINÉRAL 89 MOŽE POBOLJŠATI IZGLED VAŠEG MAKEUPA?

Minéral 89 može povoljno djelovati na sve korake vaše makeup rutine. Prvi je upotreba boostera za pripremu vaše kože, čak i prije uobičajene baze, pudera ili korektora. To poboljšava primjenu proizvoda na koži, ali je i zaglađuje i doprinosi ujednačenijem prekrivanju za blistavu i zdravu kožu iznutra i izvana. Ako imate osjetljivu kožu Minéral 89 može ujednačiti kožu i smanjiti osjećaje neugode koje osjećate. Uz booster nećete morati brinuti o tome isušuje li vam se prerano puder jer on pomaže zadržati vlagu tokom cijeloga dana, a uz to zaglađuje kožu i daje joj blistav i zdrav izgled. Prije spavanja ne zaboravite ukloniti sav makeup i nanijeti booster još jednom. Možete biti sigurni da će koža do jutra biti manje isušena, glatka i ružičasta.

KO MOŽE KORISTITI MINÉRAL 89?

Minéral 89 se preporučuje svim tipovima kože.

Njegova lagana tekstura čini ga savršenim za masnu i osjetljivu kožu.

Može se koristiti i danju i noću kao prvi korak vaše rutine njege kože – booster prije, krema poslije.
Zato prije nanošenja makeupa i zaštite od sunca ne zaboravite nanijeti Minéral 89.

IZVORI:

1. Verdier-Sévrain, S. i dr. , Hidratacija kože: osvrt na njene molekularne mehanizme' u Journal of Cosmetic Dermatology 6.2 (2007.) str. 75.-82. [Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17524122]

Prije nekoliko godina Vichyjeva ponuda proširena je proizvodom za njegu koji je pokrenuo pravu revoluciju na području njege kože.

Do tada nismo znali da je pomoću vrlo malo, no mudro odabranih sastojaka moguće koži pružiti podršku da se mnogo uspješnije brani od mnogobrojnih štetnih uticaja koji su aktivni 24 sata, 7 dana sedmično. Booster Minéral 89 otvorio nam je novu perspektivu i podsjetio nas na davno poznatu istinu: nema zdrave i lijepe kože ako nena zaštitna funkcija nije snažna! Booster Minéral 89 prava je dnevna doza snage za kožu, osnova na koju možemo nadograđivati njegu i efekte po volji i želji te biti potpuno mirni kada je u pitanju temeljna podrška našoj koži – dobra hidratacija i osnaživanje njene zaštitne funkcije!

Vjerovatno ste imali prilike saznati da snaga boostera Minéral 89 leži u kombinaciji 89 % vulkanske vode Vichy i hijaluronske kiseline prirodnog porijekla te jednostavnosti formule koja sadrži samo 11 sastojaka. Jedinstvena i moćna vulkanska voda Vichy prirodno je obogaćena s 15 minerala i oligoelemenata koji pružaju više povoljnih efekata na kožu, kao što su ojačavanje, uravnoteživanje i regeneracija, a koji su dokazani u više različitih kliničkih ispitivanja. Hijaluronska kiselina prirodnog porijekla efikasno pruža i održava dobar nivo hidratacije kože vezivanjem i zadržavanjem vode u koži, kao i stvaranjem tankog, ujednačenog zaštitnog sloja na koži koji sprječava gubitak vode iz kože. Upotreba boostera Minéral 89 kao osnove u svakodnevnoj njezi značajno doprinosi jačanju zaštitne funkcije kože koja je iz dana u dan sve jača, koža je otpornija na štetne efekte zagađenja, stresa i umora, a njezin tonus sve je bolji zahvaljujući snažnom popunjavajućem i hidratantnom djelovanju ove formule.

I KAO POMOĆ U ZAŠTITI OD SUNCA

Možda već znate mnogo toga o boosteru Minéral 89, ali on ima i neka svojstva o kojima vjerojatno niste ništa znali. Mnogima se booster Minéral 89 možda čini kao previše jednostavan preparat, ponajprije zbog njegove jednostavne formule. Međutim, Minéral 89 dermokozmetički je proizvod na kojem je proveden velik broj ispitivanja i testova efikasnosti koji su dokazali višestruko povoljne i vrlo značajne efekte na kožu. Jeste li, na primjer, znali da booster Minéral 89 može pomoći koži da se bolje brani od UV zračenja? Ovo je još jedan u nizu razloga da ga uključimo u svoju rutinu njege ako to već nismo učinili. Njega s UV filterima (SPF) u razdoblju u kojem trenutno živimo i koje je pred nama mora postati dio naše svakodnevne njege jer dobro znamo da je UV zračenje najveći neprijatelj mladosti kože, a često i njenog zdravlja. Zahvaljujući specifičnoj teksturi boostera Minéral 89 koja kožu čini posebno glatkom i popunjenom, njega s UV zaštitom koja se nanese preko boostera Minéral 89 bolje će i lakše formirati zaštitni sloj. Na ovaj način osiguravamo da sloj kreme za UV zaštitu koji nanesemo na kožu bude homogeniji, da nema propuštenih i nezaštićenih zona, čime je i zaštita od sunca puno efikasnija, a mi smo bezbrižniji. Zbog ovog svojstva, booster Minéral 89 može biti idealna ljetna njega!

Booster Minéral 89 proizvod je koji nas sve podsjeća da je manje definitivno više i da njega ne mora biti komplikovana kako bismo svojoj koži pružili puno toga. Booster Minéral 89 poboljšava mnoga svojstva kože poput homogenosti, blistavosti, glatkoće i popunjenosti, čak i kada je izložena intenzivnim i štetnim spoljašnjim faktorima poput zagađenog vazduha, stresa i UV zračenja. Znajući sve ovo, mudro je ozbiljno razmotriti ovaj proizvod kao onaj koji bi trebao postati dio naše svakodnevne rutine njege, nezavisno od toga šta inače upotrebljavamo, posebno sada kada nam je neophodna i dobra UV zaštita.

Izuzetno lagana tekstura ovog proizvoda na koži je neprimjetna, a dokazano će učiniti mnogo za vašu kožu!