U našem organizamu se svakodnevno stvaraju velike količine slobodnih radikala. Slobodni radikali su vrlo reaktivne i nestabilne molekule koje mogu stupati u različite hemijske reakcije i dovesti do velikog broja poremećaja. Na sreću, organizam ima svoje „vojnike“ za borbu protiv slobodnih radikala, a to su antioksidansi. Neki od najznačajnijih antioksidanasa su glutation, alfa-lipoinska kiselina, vitamin E, vitamin C i koenzim Q10.
Veoma je važno da postoji konstantna ravnoteža između antioksidanasa i slobodnih radikala u organizmu. Međutim, u određenim stanjima ta ravnoteža može biti narušena jer dolazi do stvaranja više slobodnih radikala, nego što imamo antioksidanasa koji bi ih neutralisali. Tako nastaje oksidativni stres. Oksidativni stres, na dalje, može dovesti do velikog broja oboljenja.
Simptomi oksidativnog stresa su nespecifični. Kako onda prepoznati da ste pod uticajem oksidativnog stresa? Stavićemo pred vas nekoliko navoda:
- Redovno sam umoran/na
- Teže se koncentrišem i pamtim
- Spavam manje od 8 sati
- Ne vježbam redovno ili vježbam više od 15 sati sedmično
- Često me bole mišići i zglobovi
- Izložen/na sam značajnoj količini toksina iz okoline
- Konzumiram neku vrstu cigareta ili sam redovno izložen/na dimu cigarete
- Jedem veliku količinu brze i pržene hrane
- Često jedem bijelo brašno i šećer
- Jedem manje od 5 porcija voća i povrća dnevno
- Imam hroničnu prehladu ili infekciju
- Imam bore i sijedu kosu (u tridesetim godinama)
Ukoliko se prepoznajete u većini ovih navoda, zasigurno ste izloženi značajnoj količini oksidativnog stresa.
Prvi korak u borbi protiv oksidativnog stresa je zdrava i izbalansirana ishrana, te korekcija životnih navika. Nikako ne smijemo zaboraviti na važnost dovoljno sna.
Takođe, vrlo korisno može biti i uključivanje dodataka ishrani koji sadrže antioksidanse. Jedan od najmoćnijih antioksidanasa je alfa-lipoinska kiselina. Ona je specifična po tome što, ne samo da djeluje antioksidativno, nego oporavlja i druge antioksidanse u organizmu poput glutationa, vitamina C i vitamina E.
Na tržištu je dostupan preparat Alphalipoin forte, koji sadrži 300 mg alfa-lipoinske kiseline u obliku gastrorezistentnih kapsula, koje se veoma dobro podnose.
Alfa-lipoinska kiselina može postati vaš idealan antioksidans za svaki dan!
