fbpx
[elfsight_countdown_timer id="2"]

Traži

Kako da obnovite kožu nakon ljeta u 6 koraka?

Oko 90% vidljivih znakova starenja nastaje usljed oštećenja kože od sunca.

Iako ljeto traje do kraja septembra, sezona godišnjih odmora uveliko prolazi ostavljajući tragove dugotrajnoj izloženosti kože spoljnjim štetnim faktorima. Sunce, hlor i morska so su je učinili osjetljivom na opekotine, pjege i fotostarenje. Promjene na koži poput dehidracije, tamnih mrlja, pojačanih bora i iritacije, rezultat su štetnih sunčevih zraka koji oštećuju DNK kože. To dovodi do disfunkcionalnosti ćelija, smanjene proizvodnje kolagena i elastina. Zato je nakon ljeta neophodna dodatna njega kože, čak i ako ste se pravilno zaštitili kremom za sunčanje. U nastavku teksta pogledajte savjete koje smo vam pripremili kako biste svojoj koži pružili najbolju moguću njegu nakon ljetnih mjeseci.

Savjet 1: Birajte nježno sredstvo za čišćenje

Odaberite blage, pH-neutralne proizvode za čišćenje kože kako biste izbjegli isušivanje. Zaobiđite agresivne proizvode sa jakim hemikalijama ili prejakim mirisima koji mogu narušiti ravnotežu kože. Umjesto toga, potražite blage formulacije namijenjene čišćenju koje neće narušiti prirodni zaštitni sloj kože, već će efikasno ukloniti nečistoće, višak sebuma i ostatke šminke.

Ako osjećate da vas koža zateže nakon pranja, vjerovatno je da sredstvo za čišćenje koje koristite agresivno za vašu kožu.

Savjet 2: Dodajte hidrataciju u svoju rutinu

Da biste postigli najbolje rezultate, hidrirajte se iznutra i izvana. Redovno pijte dovoljno vode kako biste održali hidrataciju tijela, što će pozitivno uticati na vašu kožu. Takođe, koristite kvalitetne hidratantne proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože kako biste sačuvali njenu mekoću i elastičnost.

Razmislite o korištenju hidratantnih maski i seruma koji će dubinski hidrirati vašu kožu.

Najbolja za: osjetljivu kožu

12818

Avene hidratantna maska brzog umirujućeg djelovanja 50 ml

44,18 KM
(0 Reviews)
Hidratantna maska brzog i umirujućeg djelovanja kod nadražene, umorne i isušene kože. Brzo se upija,

Najbolji za: sve tipove kože

39498

VICHY MINERAL 89 Dnevni booster za snažniju i puniju kožu, 50 ml

44,65 KM
(0 Reviews)
Inovativni proizvod koji sadrži kombinacju vitamina i minerala za kožu na bazi Vichy termalne vode.

Savjet 3: Izaberite bogatiju hidratantnu kremu

Potražite sastojke poput hijaluronske kiseline i glicerina koji zadržavaju vlagu u koži. Hijaluronska kiselina, prirodni sastojak naše kože, deluje kao mali "spremnik" koji zadržava vlagu, čime kožu čini optimalno hidriranom, mekom i elastičnom. Idealna je za normalnu i masnu kožu, jer pruža lagano, nekomedogeno hidratantno dejstvo bez otežavanja ili začepljenja pora. Ovaj sastojak je blag i bezbjedan, pa ga možete koristiti već u ranim 20-im ili čak i ranije.  Sa druge strane, glicerin, poznat po svojoj sposobnosti privlačenja vlage iz okoline, dodatno pomaže u očuvanju hidratacije i sprječava gubitak vlage iz kože. Za razliku od hijaluronske kiseline koja ima specifičan efekat “punjenja” i hidratacije površinskog sloja kože, glicerin djeluje kao opšti hidratantni sastojak.  Takođe, može prodrijeti dublje u kožu pružajući hidrataciju iznutra prema van.

Najbolja za: normalnu do suhu kožu

44036

CeraVe Hidratantna njega za lice za normalnu do suhu kožu SPF30, 52 ml

27,95 KM 22,36 KM
(0 Reviews)
Hidrira kroz dan i pomaže u obnovi zaštitne barijere kože. Sadrži 3 esencijalna ceramida, niacinamid

Savjet 4: Nastavite koristiti SPF

Iako temperatura postaje niža, sunčevi zraci i dalje mogu oštetiti kožu. Stoga, ne zaboravite da svakodnevno nanosite kremu sa zaštitnim faktorom SPF, čak i kada ste unutra ili kada je oblačno. Odaberite proizvode sa širokim spektrom zaštite od UVA i UVB zraka, koji će štititi vašu kožu od neželjenih oštećenja.

Savjet 5: Uključite aktivne sastojke

Aktivni sastojci poput retinola i vitamina C mogu donijeti značajne rezultate, naročito u kombinaciji. Retinol je namijenjen odraslim osobama u dobi od 30 godina i više, kada koža počinje pokazivati vidljive znakove starenja. Trenutno najtraženiji sastojak potiče proizvodnju kolagena, što smanjuje vidljivost bora i finih linija, čineći kožu čvršćom i elastičnijom. Takođe, retinol pomaže u borbi protiv hiperpigmentacija i tamnih mrlja, pružajući ujednačen ten. Nije pogodan za osobe sklone alergijama, niti za veoma mladu kožu. Počnite koristiti retinol u večernjoj rutini, postepeno uvodeći kako biste izbjegli iritaciju.

Kada je u pitanju vitamin C, dodajte ga u rutinu već u ranim 20-im radi prevencije starenja kože i očuvanja sjaja kože. Ovaj snažni antioksidans posvjetljuje ten, pomaže u smanjenju hiperpigmentacija i štiti kožu od slobodnih radikala. Uključite vitamin C u jutarnju rutinu kako biste pružili zaštitu prije kontakta sa suncem i drugim spoljnim faktorima.

VAŽNO: Aktivni sastojci mogu povećati osjetljivost na sunce tako da SPF, SPF i opet SPF.

Najbolji za: sve tipove kože

44136

A313 Krema sa retinil palmitatom 50g

53,77 KM
(0 Reviews)
A313 krema sadrži retinil palmitat. Održava mladenački izgled kože štiteći je od starenja. Smanjuje vidljivost sitnih

    Najbolji za: kožu sklonu aknama

Savjet 6: Ne zaboravite proizvode koje već imate u ladici

Ponekad se proizvodi zaborave ili zanemare tokom sezone godišnjih odmora, ali sada je vrijeme da ih izvadite iz ormara i provjerite njihovu svježinu. Pregledajte rok trajanja proizvoda i provjerite da li su promijenili boju, miris ili teksturu. Bacite sve proizvode koji su istekli ili izgledaju sumnjivo. Na ovaj način ćete izbjeći dodatne troškove za proizvode koje još uvijek možete iskoristiti, a s onim koji više nisu pouzdani, izbjeći ćete potencijalne probleme i iritacije.

Dobro je znati i sljedeće..

Neki od koraka koje biste trebali izbjeći u svojoj rutini nakon ljeta su:

  1. Agresivni pilinzi koji mogu biti posebno štetni za suhu kožu. Umjesto toga, koristite blage kiselinske pilinge, poput proizvoda sa mliječnom kiselinom ili glukonolaktonom.
  2. Nemojte pretjerivati sa slojevima proizvoda i izaberite samo nekoliko osnovnih koje ćete redovno koristiti. Na ovaj naćin ćete izbjeći preopterećenje kože i potencijalnu iritaciju.
  3. Postepeno uvodite proizvode i pažljivo pratite reakciju vaše kože kako biste izbjegli neželjene efekte.

Bol – Kada i kako možemo sebi pomoći?

Koliko je život bez bola dragocjen postajemo svjesni tek kada se moramo nositi sa bolom. Tada vrijeme doživljavamo iz druge perspektive. Otkrivamo da stvari koje smo nekada smatrali važnima uopšte nisu od primarne važnosti. Naš fokus se prebacuje na ublažavanje bolova. Rješenje se može potražiti u raznim tehnikama ublažavanja bolova i lijekovima za ublažavanje bola. Oni nam olakšavaju život i oslobađaju od bola.

Svi znamo bol, neugodan osjećaj koji nas alarmira na bolest ili tjelesnu povredu. Dendriti se stimulišu, što naš mozak doživljava kao bol. Bol može biti oštar ili tup, epizodan ili hroničan, pulsirajući ili postojan, obuhvatajući samo jedno mjesto ili cijelo tijelo. Njegova snaga zavisi od širine i stepena povrede ili bolesti. Percepcija bola takođe zavisi od psihološkog i fizičkog stanjua pojedinca.
Ponekad se bolovi pojave iznenada i ne traju dugo. Klasifikovani su kao akutni bolovi, a uključuju glavobolje, zubobolje, bolove za vrijeme menstrualnog ciklusa i bolove kod povreda ili operacija. Obično prolaze kad se uzrok eliminiše, na primjer: zubobolja će proći kad stomatolog izliječi zub.
Neki bolovi traju sedmicama, mjesecima ili čak godinama. Klasifikovani su kao hronični bolovi. Obično se javljaju zbog hronične, degenerativne, reumatske bolesti ili karcinoma. Oni u osnovi smanjuju kvalitet života. Bol ne samo da boli, već i remeti san, smanjuje apetit, uzrokuje gubitak kilograma, narušava društveni život i čak može dovesti do depresije.
Bol je koristan samo kratko vrijeme u akutnoj fazi kada stimuliše refleksno povlačenje od štetnog faktora. Potiče pojedinca da dalje izbjegava bilo kakve štetne faktore i potiče ponašanje koje olakšava oporavak od povreda ili bolesti. Hronični bolovi, međutim, uvijek imaju štetne posljedice i osobe koje pate od njih trebaju što prije posjetiti svog doktora.

Kada i kako možemo sebi pomoći?
Glavobolje različitih vrsta, menstrualni bolovi, bolovi uzrokovani povredama mišića i zglobova, bolovi u leđima, blagi bolovi uzrokovani reumatskim bolestima i privremena zubobolja ne zahtijevaju posjetu doktoru. Sami ih možemo ublažiti sredstvima protiv bolova, koja su dostupna u apotekama bez recepta. Obično djeluju i protiv upala i povoljno regulišu povišenu tjelesnu temperaturu. Krka proizvodi široku paletu proizvoda ove vrste, a pacijenti mogu odabrati pravi za bilo koju vrstu bola.

U slučaju bola, samoliječenje treba biti vremenski ograničeno. Posavjetujte se sa doktorom ako se stanje ne popravi u roku od tri dana ili ako ostane nepromijenjeno kod odraslih duže od deset dana, a kod djece duže od pet dana.

Glavobolje
Tenzioni tip glavobolje je najčešća vrsta glavobolje. Osjeća se kao stalni pritisak kao da je glava stisnuta ili kao napetost u području sljepoočnica, čela, lica i vrata. Najčešće se pojavljuje zbog stresa, umora, naprezanja očiju ili lošeg držanja. To također može biti izazvano glađu, bijesom, strahom ili neugodnim podražajima iz okoline, npr. dimom. Pacijenti mogu ublažiti blagu do umjerenu glavobolju Nalgesinom S, koji pruža brzo rješenje protiv bolova. Lijek najbolje djeluje ako se uzima za ublažavanje boli odmah nakon pojave glavobolje. Nalgesin S djeluje brzo već nakon početne doze koja se sastoji od jedne ili najviše dvije tablete. Ima dugotrajni efekat i po potrebi se ponovo daje tek nakon osam ili dvanaest sati. Ako glavobolja traje duže vrijeme to može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme i treba posjetiti ljekara. Stručnjaci preporučuju i druge tehnike za ublažavanje glavobolje, kao što su dovoljno sna, masaža vrata i ramena, duboko i sporo disanje, meditacija ili fizička aktivnost koja smanjuje stres, topla kupka ili tuš za oslobađanje mišića.

Migrena
Migrena je jaka glavobolja. Karakteriše se ponavljajućim jakim napadima glavobolje, koji mogu trajati od 4 do 72 sata. Pacijenti često opisuju migrenu kao oštar, pulsirajući bol, koji je često popraćen mučninom, povraćanjem, osjetljivošću na svjetlost, buku i mirise. Migrenske glavobolje mogu biti uzrokovane fizičkim naprezanjem, izlaganjem svjetlu ili buci, hormonskim promjenama kod žena, vremenskim promjenama i uzimanjem određenih vrsta hrane i pića poput fermentisanog mlijeka, crnog vina i čokolade. Kad se javi bol, zaustavite ga Krkinim analgetikom Nalgesin S. Da biste efikasno smanjili blagu do umjerenu bol migrene i prateće simptome, uzmite Nalgesin S odmah kada se migrena pojavi. Preporučljivo je izbjegavati stres i bilo koje druge faktore koji mogu izazvati napad migrene. Odmaranje u mirnoj mračnoj sobi može vam pomoći, jer je tipično da se migrena pogoršava ukoliko se pacijent pomijera.

Menstrualna bol
Menstrualna bol (dismenoreja) javlja se u donjem dijelu stomaka. Uzrokovana je kontrakcijama maternice tokom menstrualnog ciklusa. Obično se bol pojavljuje malo prije početka menstrualnog ciklusa i traje prva dva dana. Neke žene osjećaju samo blagu nelagodu. Neki, međutim, mogu trpiti jake bolove, što ih sprječava u svakodnevnim aktivnostima nekoliko dana svakog mjeseca. Posjetite svog ginekologa ako:

  • Imate obilno krvarenje
  • Menstrualno krvarenje traje više od sedam dana
  • Menstrualni bolovi i grčevi u stomaku pojavljuju se izvan menstrualnog ili ovulacijskog ciklusa
  • Jaki grčevi se pojavljuju tokom menstrualnog ciklusa

Menstrualna bol može se ublažiti nanošenjem podloge za grijanje na područje stomaka, koja poboljšava cirkulaciju krvi, i spavanjem na leđima s jastukom postavljenim ispod koljena. Ponekad je potreban odgovarajući analgetik. Najbolji izbor uključuje one proizvode koji djeluju brzo, poput Nalgesina S. Potrebno ga je uzeti čim se bol pojavi i primijeniti naredne doze po potrebi. Nalgesin S mogu uzimati odrasli i tinejdžeri stariji od 12 godina.

Zubobolja
Zub počinje boljeti kada je caklina oštećena bilo zbog loše oralne higijene, bilo zbog stanja zuba. Izloženi je površinski sloj zuba i mehanički podražaji, osjećaji vrućine i hladnoće, slobodno se dovode do pulpe gdje aktiviraju zubne dendrite. Može se osjetiti snažan, oštar bol. U ovoj fazi dublja struktura zuba još nije oštećena. Dentin se postepeno obnavlja i bol prestaje. Stoga je u ovoj fazi vrlo važno ne zanemariti bol koja služi kao alarm. Tokom otkrivanja uzroka zubobolje i njenog liječenja, bol mogu smanjiti analgetici poput Nalgesina S. Iako su bolovi privremeno prestali, ipak je potrebno posjetiti stomatologa, inače rizikujemo pogoršanje stanja i gubitak zuba.

Bol u donjem dijelu leđa
Bolovi u donjem dijelu leđa mogu se javiti zbog različitih struktura kičme: mišića i tetiva, ligamenata, kostiju, intervertebralnih diskova i aksona. Kratkotrajni bolovi koji traju ne duže od šest sedmica obično slijede nakon mehaničkih udara, na primjer podizanja teških tereta ili iznenadnih neprikladnih poteza. Mogu se javiti i zbog nepravilnog držanja i nepravilnog položaja na poslu, u ekstremnim opterećenjima tijela zbog sporta. Bolovi u leđima često su povezani sa prekomjernom tjelesnom težinom ili trudnoćom. Bol u mišićima služi da nas upozori na zdravstvene probleme povezane sa kičmom.
Bol se može smanjiti nanošenjem topline ili leda na bolno mjesto (oblozi, tuševi). Ako bol potraje, treba je smanjiti analgeticima bez recepta, na primjer Nalgesin S.

Nalgesin S – Brzo rješenje za blagu do umjerenu bol
Nalgesin S sadrži naproksen, aktivnu supstancu u obliku natrijeve soli koja se brzo rastvara u želučanim sokovima. U kiselom okruženju želuca aktivna supstanca se neutrališe i stvaraju se male čestice naproksena. Oni se brzo resorbuju u tankom crijevu i kao posljedica toga bol se brzo smanjuje.
Nalgesin S djeluje brzo i smanjuje bol već nakon početne doze (jedna ili najviše dvije tablete).
Nalgesin S ima dugotrajan efekat, pa se uzastopno uzimanje mora prilagoditi nakon 8 ili 12 sati, ako se bol ponovi.

Interesantne činjenice:

  • Kod 20% odraslih koji su skloni glavoboljama, problem sa glavoboljom se javio u djetinjstvu već prije 10. godine života.
  • Glavobolje kod tinejdžera su vrlo česte. Studija tinejdžera uzrasta od 12 do 17 godina pokazuje da je u posljednjih mjesec dana 56% dječaka i 74% djevojčica imalo glavobolju, dok je migrensku glavobolju podnijelo 15% sudionika istraživanja.
  • Migrenske glavobolje mogu takođe biti genetski uslovljene. Od djece i mladih koji pate od migrenskih glavobolja, u 90% se stanje bilježi i među članovima njihove porodice. Ako oba roditelja pate od migrene, dijete ima 70% šanse da razvije ovaj problem.
  • Otprilike 10% pacijenata doživljava auru prije migrenske glavobolje. Aura obično traje manje od sat vremena. Aura je neurološki poremećaj i može se prikazati kao viđenje trepćućih svjetala ili slijepih mrlja u vidnom polju.
  • Hormonske promjene prije menstrualnog ciklusa, u menopauzi, kada se uzimaju kontracepcijske tablete i tokom hormonskog liječenja, mogu ili potaknuti ili pojačati napade migrene.
  • Otprilike 14% žena pati od migrene povezane sa menstrualnim ciklusom. Liječenje odgovarajućim lijekovima ostaje osnovni princip kako u prevenciji tako i u liječenju migrenske glavobolje.
  • U poređenju s drugim lijekovima kao što su opijati, triptani, alkaloidi ergotina itd., lijekovi koji smanjuju bol i djeluju protiv upale, rjeđe uzrokuju sve jače napade nakon eventualne zloupotrebe (prečestog korištenja ili uzimanja prekomjernih doza).

Upozorenje: Prije upotrebe pažljivo pročitati uputstvo o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i neželjenim dejstvima lijeka posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

Kako odabrati odgovarajući tlakomjer za vlastitu upotrebu?

Skoro trećina odrasle populacije ima povišen krvni pritisak.
Hipertenziju karakteriše sistolni krvni pritisak trajno viši od 140 mmHg i dijastolni krvni pritisak trajno preko 90 mmHg.
Mnoge osobe koje pate od poremećaja krvnog pritiska (povišen ili nizak), imaju potrebu za tlakomjerom za ličnu upotrebu radi lakšeg uspostavljanja dijagnoze, te praćenja i kontrolisanja terapije.


Kako odabrati odgovarajući tlakomjer za vlastitu upotrebu?


Prije svega, tlakomjer treba da bude jednostavan za rukovanje u kućnoj upotrebi.
Postoji nekoliko vrsta tlakomjera, pa su često pacijenti u nedoumici koji odabrati i kolika je njihova tačnost.

Mehanički tlakomjeri zahtijevaju upotrebu stetoskopa prilikom mjerenja pritiska, te ga ne bi trebali koristiti pacijenti sa slušnim poteškoćama. Takođe, procedura mjerenja je teža ukoliko osoba mora sama sebi mjeriti pritisak i ukoliko ne znaju pravilnu proceduru. Ovaj tip tlakomjera najčešće susrećemo u ljekarskim ordinacijama.
Postupak mjerenja mehaničkim tlakomjerom:

  1. Manžetnu postaviti oko nadlaktice, ne stegnuti previše.
  2. Stetoskop staviti u uši, a membranu stetoskopa na unutrašnju stranu lakta.
  3. Brzo napuhati manžetnu pomoću pumpice iznad posljednje izmjerene vrijednosti pritiska.
  4. Polako otpuštati ventil i osluškivati otkucaje srca. Prvi otkucaj koji se pojavi, očitajte i on predstavlja vrijednost sistolnog pritiska.
  5. Nastavite polako otpuštati ventil, posljednji zvučni otkucaj koji se pojavi predstavlja vrijednost dijastolnog pritiska.

Digitalni tlakomjeri su jednostavni za rukovanje i praktični, te precizni.
Digitalni tlakomjeri koji se postavljaju na ručni zglob prilikom mjerenja su najjednostavniji za upotrebu, međutim ta vrsta ne treba da bude prvi izbor prilikom kupovine. Preporučuju se pacijentima koji često putuju jer su praktični za transport. Takođe, ne bi trebalo da budu prvi izbor za pacijente preko 50 godina starosti zbog svoje smanjene preciznosti i mogu pokazivati manje vrijednosti pritiska od stvarnih.
Digitalni tlakomjer kod kojeg se manžetna postavlja na nadlakticu je najprecizniji oblik mjerenja.
Manžetna se jednostavno postavlja oko nadlaktice i pokrene mjerenje. Manžetna se automatski puše i postepeno opušta i popušta pritisak, nakon čega na ekranu tlakomjera se ispišu vrijednosti.

Prilikom uzastopnog mjerenja pritiska, potrebno je napraviti pauzu od 2-3 minute između mjerenja.

Vrijednosti izmjerenog pritiska zabilježite kako bi mogli uporediti sa prethodnim mjerenjima.
Neki tlakomjeri imaju mogućnost memorije mjerenja, što je dodatna olakšica.
Savremeni tlakomjeri posjeduju i signal na ekranu koji će vam ukazati na pogrešno postavljenu manžetnu. U tom slučaju mjerenje se ponavlja uz pravilno postavljanje manžetne.

Određeni tlakomjeri imaju i AFIB funkciju – atrijalna fibrilacija.
Atrijalna fibrilacija je trepereći ili nepravilan srčani ritam (aritmija) koji može biti uzrok krvnih ugrušaka, moždanog udara, zatajenja srca i ostalih komplikacija povezanih sa srcem. Epizode atrijalne fibrilacije mogu se pojavljivati i prolaziti.
Dijagnoza atrijalne fibrilacije može se potvrditi samo elektrokardiogramom (EKG). Ako se pojavi simbol Afib na tlakomjeru, posavjetujte se sa svojim ljekarom.
Tlakomjeri sa AFIB funkcijom imaju mogućnost mjerenja 3 puta uzastopno. Tlakomjer automatski pravi pauzu i ponavlja mjerenje te se izbacuje srednja vrijednost, koja predstavlja najtačniju vrijednost izmjerenog pritiska, te su takvi tlakomjeri samim tim i najprecizniji.
Većina digitanih tlakomjera ima mogućnost upotrebe baterija i/ili adaptera za struju prilikom mjerenja.

Mr.ph Rubina Huseinbašić

Povratak u školu sa samopouzdanjem: Kako se izboriti sa aknama?

Kako se riješiti akni pred polazak u školu?

Dok se približava povratak u školu, tinejdžeri širom svijeta suočavaju se sa izazovom koji može ozbiljno narušiti njihovo samopouzdanje - aknama. Ovo često nepredvidivo stanje kože može postati uzrok stresa i anksioznosti, posebno u periodu kada žele da ostave što bolji utisak na svoje kolege i vršnjake. Iako akne nisu rijetke, i do 90% tinejdžera dobije neki oblik istih, one  mogu ostaviti ožiljke ne samo na koži, već i na samopouzdanju adolescenata. Radi njihovog važnog uticaja na psihičko stanje u ovom osjetljivom periodu, potrebno im je ukazati na moguća rješenja koja će im pomoći da prebrode ovo uporno ali ne i neizlječivo stanje.

U ovom članku ćemo se detaljnije pozabaviti sa ovim fenomenom. Sagledaćemo šta se dešava ispod površine naše kože, kako održati ravnotežu u našoj mikrobiotskoj zajednici, i kako odabrati prave proizvode za njegu kože kako bismo se efikasno borili protiv akni.

 

Razumijevanje neprijatelja: Šta pokreće akne?

Svaka pora na našoj koži predstavlja otvor za folikul dlake, u kojem se nalazi dlaka i lojna žlijezda. Ova žlijezda oslobađa prirodnu masnoću (sebum), koja ima važnu ulogu u očuvanju prirodne hidratacije i mekoće kože. Međutim, kada su prisutni faktori poput hormonalnih promjena tokom puberteta, menstrualnog ciklusa, trudnoće ili menopauze, dolazi do prekomjernog stvaranja masnoće u folikulima, što dovodi do začepljenja pora i nastanka akni. Glavni uzroci koji dovode do pojave akni uključuju:

 

Visok nivo sebuma: Povećana proizvodnja prirodne masnoće od strane lojnih žlijezda može dovesti do začepljenja pora i stvaranja akni.
Hormonalne promjene: Hormoni, posebno androgeni, koji se povećavaju u periodima kao što su adolescencija ili menstruacija, mogu stimulisati žlijezde da proizvode više sebuma.
Mrtve ćelije kože: Nakupljanje mrtvih ćelija na površini kože, posebno u kombinaciji s viškom sebuma, može začepiti pore i izazvati stvaranje čepova.
Bakterijska infekcija: Bakterije prirodno prisutne na koži mogu iskoristiti začepljene pore kako bi se razmnožavale, što može dovesti do pojave upaljenih akni.
Ishrana: Iako veza nije u potpunosti jasna, hrana s visokim glikemijskim indeksom, kao što su rafinisani šećeri i ugljeni hidrati, može izazvati nagli porast nivoa šećera u krvi. To može potaknuti oslobađanje hormona koji povećavaju proizvodnju sebuma i pogoršavaju upalu kože.
Bez obzira na razlike u simptomima, akne uzrokuju začepljene pore. Iako su uzroci akni nejasni, smatra se da obično uključuju kombinaciju nasljednih i spojašnjih faktora.

 

Kako spriječiti izbijanje akni?
Perite lice blagim sredstvom za čišćenje dva puta dnevno i nakon znojenja
Izbjegavajte agresivne pilinge - nježno je ključna reč
Birajte “nekomedogene” proizvode
Izbjegavajte ugljene hidrate i šećere
Pijte vodu redovno
Ne dirajte lice
Pravilno koristite proizvode prema uputstvima
Najbitnije - budite istrajni
Kako naši proizvodi pomažu u borbi protiv akni?

Pravilna upotreba gelova, seruma i krema protiv akni ključna je za postizanje najboljih rezultata u borbi protiv ovog problema. Kada koristite ove proizvode, važno je slijediti uputstva proizvođača i prilagoditi režim njege kože vašim individualnim potrebama.

Pri odabiru proizvoda protiv akni, tražite sastojke kao što su:

Benzoil peroksid:  Ovaj sastojak je široko rasprostranjen u proizvodima za akne. Može se naći kao lijek bez recepta ili na recept, u obliku gela, kreme, losiona, sredstva za pranje lica ili sapuna. Djeluje tako što ubija bakterije na vašoj koži. Takođe, pomaže u otčepljivanju pora uklanjanjem mrtve kože. Ljekari često preporučuju da se počne sa proizvodima za njegu kože koji sadže benzoil peroksid, jer ga obično većina ljudi dobro podnosi.

Salicilna kiselina: Sa svojom rastvorljivošću u ulju ima moćan učinak na kožu sklonu aknama. Ona prorjeđuje masnoću koja se nakuplja u porama. Posebno je efikasna u liječenju ranih stadijuma akni, kao što su bijele tačke i miteseri. U većim koncentracijama djeluje i kao antiinflamatorno sredstvo.

Retinoidi:  Retinoidi su derivati vitamina A koji su vrlo korisni u borbi protiv akni. Djeluju iznutra prema spolja za razliku od drugih sredstava. Oni se vezuju za nuklearne receptore kože i pokreće ih da normalizuju ukupan ciklus obnavljanja ćelija. Kako dolazi do normalnog ciklusa obnavljanja kože, pore su manje blokirane i omogućavaju drugim proizvodima protiv akni da dobro funkcionišu. Retinoide treba koristiti sa oprezom jer mogu povećati osjetljivost na sunce i izazvati alergijske reakcije posebno kod osoba sa kombinovanom kožom.

Gelovi protiv akni: dubinsko čišćenje kože

U korišćenju gela, manje je više. Mala količina gela, veličine graška, biće dovoljna za cijelo lice. Nanesite gel na vlažnu kožu, nježno masirajte kružnim pokretima, a zatim temeljno isperite. Ovo bi trebalo da se radi dva puta dnevno, ujutro i uveče. Preporučujemo korištenje gelova za akne brendova Rilastil, La Roche-Posay i CeraVe, jer su poznati po svojoj visokoj efikasnosti u borbi protiv akni i održavanju zdrave kože. Rilastil Acnestil gel ciljano djeluje na uzroke akni, posebno suzbijajući mitisere i komedone, što pomaže u sprečavanju začepljenja pora. S druge strane, La Roche-Posay Effaclar gel sadrži umirujuću termalnu vodu, koja smiruje upale i crvenilo kože uzrokovane aknama, dok pruža nježno, ali efikasno čišćenje kože. Također, CeraVe gel za akne obogaćen je esencijalnim ceramidima koji održavaju barijernu funkciju kože, sprječavajući dehidrataciju i iritacije.

43248

CeraVe Gel za čišćenje za kožu sklonu nepravilnostima 236ml

23,99 KM
(0 Reviews)
Odčepljuje pore, uklanja nepravilnosti i višak sebuma, a pritom čuva zaštitnu barijeru kože. Sadrži tri esencijalna
27606

La Roche-Posay Effaclar gel 200ml

26,47 KM
(0 Reviews)
La Roche Posay EFFACLAR gel nježno čisti kožu zahvaljujući sastojcima za čišćenje osjetljive kože. Namjenjen
34478

RILASTIL Acnestil gel za čišćenje 200ml

36,00 KM
(0 Reviews)
Gel za čišćenje namijenjen je za svakodnevno čišćenje mješovite i masne kože te kože sklone

Bitno je izbjegavati područja oko očiju i usana, jer ovi dijelovi mogu biti posebno osjetljivi na aktivne sastojke.Serumi za akne: brza apsorpcija

Serumi su formulisani sa većom koncentracijom aktivnih sastojaka, što im omogućava da lakše prodiru do dubljih slojeva kože. Bitno je izabrati serum za akne koji je lagan i nježan, sa sposobnošću da umiri kožu. Takav serum treba da bude obogaćen vitaminima koji su ključni za njegu problematične kože. Serumi se pokazuju kao idealan izbor za masnu kožu koja često ne reaguje dobro na masne kreme i losione. Kao takvi, serumi na bazi vode su odlična alternativa. Serum za akne se treba koristiti nakon što ste očistili lice, a prije nanošenja kreme, idealno dva puta dnevno. Serumi djeluju tako što otvaraju pore kože, omogućavajući kremi da bolje djeluje, zbog čega se često smatraju podlogom za kremu.

Rilastil Serum sa umirujućim dejstvom je pogodan izbor za osjetljivu kožu, jer nježno umiruje iritacije i čini je manje sklonoj upalama. Za kožu sklonu nepravilnostima, La Roche-Posay Effaclar serum je posebno formuliran kako bi se smanjile postojeće akne i spriječila pojava novih nepravilnosti. Ako želite obnoviti zaštitnu barijeru kože i poboljšati teksturu, CeraVe retinol serum sa moćnim sastojkom retinolom je odličan izbor.

42280

Rilastil Acnestil PB serum 30ml

34,00 KM
(0 Reviews)
Gel lagane teksture koja se brzo upija, s umirujućim dejstvom, preporučuje se za primjenu na

Kreme protiv akni: za regeneraciju kože

Kreme za akne su posljednji, ali ne i najmanje važan korak u borbi protiv akni. One dodatno tretiraju kožu, pomažući joj da se obnovi i zacijeli. Krema se nanosi na čistu kožu, poslije čišćenja i eventualno korišćenja seruma. Dovoljna je količina veličine graška za cijelo lice. Važno je da se krema nanese ravnomjerno na sve dijelove lica, ne samo na dijelove sa aknama. Pritom treba biti strpljiv. Rezultati se ne pojavljuju preko noći. Potrebno je nekoliko nedelja da se vidljivi rezultati pojave, ali redovna upotreba će na kraju dovesti do značajnog poboljšanja.

Naše top preporuke za kreme u borbi protiv akni uključuju: Rilastil Acnestil kremu za suzbijanje upala povezanih s aknama, La Roche-Posay Effaclar kremu koja umiruje oštećenu kožu, te CeraVe gel koji s AHA i BHA kiselinama poboljšava teksturu i suzbija akne.

43249

CeraVe Gel za kožu sklonu nepravilnostima, 40 ml

28,67 KM 22,94 KM
(0 Reviews)
Sadrži alfa(AHA) i beta(BHA) hidroksi kiseline. Smanjuje nepravilnosti i nesavršenosti, poboljšava izgled pora. Pomaže očuvanju zaštitne
42401

La Roche-Posay Effaclar H Iso-Biome krema 40ml

42,57 KM
(0 Reviews)
Effaclar H ISO-BIOME intenzivno hidratizira masnu kožu oštećenu tretmanima isušivanja. Također pomaže smanjiti nesavršenosti i
34479

Rilastil Acnestil antiakne krema 40 ml

36,00 KM
(0 Reviews)
Posebno pripremljena krema namijenjena je liječenju blagih do umjerenih upaljenih akni (papule i pustule) i

Kada posjetiti dermatologa?

U redu je potražiti stručnu pomoć ukoliko..

..ste sve probali, ali ništa ne djeluje.
Nakon što prođu, ostavljaju tamne mrlje na koži.
Imate povremeno izbijanje akni koje se privremeno smire, ali se onda ponovno vrate.
Akne se javljaju na neobičnim mjestima poput bedara ili gornjeg dijela ruku.
Bolne su i nalaze se duboko ispod kože.
Muče vas već godinama
Utiču na vaše samopouzdanje, samopoštovanje i društveni život.
Imate sumnje da su akne možda povezane s nekim novim lijekom koji trenutno uzimate.

Zdravi u školi: Savjeti za jačanje imuniteta naših najmlađih

Polazak u školu predstavlja važan trenutak za djecu, ali sa sobom nosi i određene izazove u pogledu jačanja njihovog imunološkog sistema. Povratak u kolektiv, boravak u zatvorenim prostorijama i dolazak hladnijeg vremena uz mogući pad imuniteta, neki su od faktora rizika za razvoj infekcija kod djece. Najčešće infekcije sa kojima se djeca suočavaju pri povratku u kolektiv su respiratorne i gastrointestinalne infekcije. 

Da li se sa imunitetom rađamo ili ga gradimo?

Imunitet je sposobnost organizma da se odbrani od infekcija, bolesti i drugih stranih agenasa. Može se podijeliti u dvije osnovne grupe: urođeni imunitet i stečeni imunitet. 

Urođeni imunitet je prisutan od rođenja i pruža brzu odbranu organizma od različitih infekcija. Uključuje prirodne barijere kao što su koža i sluzokoža, kao i ćelije poput makrofaga i neutrofila koje brzo reaguju na infekciju. 

Stečeni imunitet se razvija kroz izlaganje organizma različitim patogenima, vakcinacijom ili prenošenjem antitijela od majke na dijete. Ova vrsta imuniteta ima sposobnost pamćenja i omogućava organizmu da se brže i efikasnije bori protiv istih patogena ako se ponovo susretne s njima. 

Šta doprinosi jakom imunitetu? 

Jakom imunitetu doprinosi redovna i zdrava ishrana bogata sezonskim voćem i povrćem, boravak i kretanje na svježem vazduhu, kao i redovan san. Preventivni koraci protiv infekcija uključuju održavanje lične higijene, redovno pranje ruku i korišćenje preparata na bazi fiziološke vode za higijenu nosa. Osim usvajanja zdravih životnih navika, podrška imunitetu se može pružiti kroz upotrebu vitaminsko-mineralnih suplemenata i probiotika, posebno prilagođenih dječijem organizmu. 

Koje vrste preparata mogu ojačati imunitet? 

Kako bi se podržao imunitet kod djece, mogu se koristiti vitaminsko-mineralni suplementi u različitim formama, uključujući sirupe, tablete za žvakanje, praškove rastvorljive u vodi, šumeće tablete i probiotike. 

Multivitaminski sirupi i tablete za djecu koji sadrže vitamin C, A, D, kompleks vitamina B kao i minerale Ca, Mg, Zn, zaslužni su za pozitivne efekte na jačanje imuniteta kod djece koja su izložena fizičkim naporima, na primjer djeci koja se bave sportskim aktivnostima.  

Dodavanje omega masnih kiselina multivitaminskim preparatima može dodatno unaprijediti njihovu sposobnost podrške oslabljenom imunološkom sistemu. 

Sirupi na bazi ekstrakte crne zove i pulpe acerole imaju značajnu ulogu u podizanju odbrambene sposobnosti organizma kod djece. 

Neravnoteža crijevne flore može značajno uticati na oslabljeno imunološko stanje. Različiti faktori, poput umora, nepravilne ishrane, upotreba antibiotika i virusna infekcija, mogu doprinijeti ovoj neravnoteži. Preporučuje se korišćenje probiotskih bakterija, probiotske gljivice Saccharomyces boulardii, kao i njihovih kombinacija sa cinkom, vitaminom C i probioticima, kako bi se ojačao imuni sistem. 

Kada krenuti sa upotrebom preparata? 

Kod djece je pravilna i uravnotežena ishrana neophodna tokom cijele godine. Suplementacija se koristi kako bi se nadoknadili nedostaci u ishrani. Ako ishrana nije dovoljno raznovrsna ili ne pruža dovoljno određenih hranljivih materija (kao što su vitamini, minerali, proteini, omega-3 masne kiseline, itd.), suplementi se mogu koristiti kao dodatak ishrani kako bi se osiguralo da organizam dobija sve potrebne nutrijente. Ukoliko se ukaže potreba za suplemetacijom, preporuka za početak primjene jeste 3-4 sedmice prije povratka u kolektiv. 

Šta raditi kada se infekcija ponavlja? 

Čak i uz primjenu preventivnih mjera, infekcije se ne mogu uvijek izbjeći. Kod ponavljajućih infekcija respiratornih puteva, preporučuje se korišćenje preparata koji sadrže beta glukane - kako u preventivne svrhe, tako i tokom liječenja. Beta glukan podstiče proizvodnju leukocita, koji predstavljaju prvu liniju odbrane organismal, i aktivira makrofage, ćelije koje prepoznaju i uništavaju uzročnike bolesti, kao i strane agense. Na tržištu su dostupni preparati koji sadrže beta glukane različitog porijekla i koncentracije, često u kombinaciji sa vitaminom C, što doprinosi sinergističkom efektu. 

mr ph. Ivana Golub


Categories: , ,
24694

Defendyl Imunoglukan P4H sirup 120ml

36,25 KM
(0 Reviews)
Imunoglukan P4H® sirup je dodatak prehrani koji sadrži Imunoglukan® i vitamin C. Vitamin C doprinosi
Categories: , ,
24695

Defendyl Imunoglukan P4H sirup 250ml

57,40 KM
(0 Reviews)
Imunoglukan P4H® sirup je dodatak prehrani koji sadrži Imunoglukan® i vitamin C. Vitamin C doprinosi
44304

Immuno MAX kids 10 kesica

13,73 KM
(0 Reviews)
Immuno Max Kids, prašak za oralnu upotrebu je dijetetski suplement sa beta-glukanom dobijenim iz mikronizovanog
24476

IMUNOCINK za djecu 60 tableta za žvakanje

12,66 KM
(0 Reviews)
Imunocink za djecu je optimalna kombinacija vitamina C i cinka, koja pomaže jačanju odbrambenih snaga
Categories: ,
34703

ROYAL KINDER Jelly 500mg , 10 bočica

21,76 KM
(0 Reviews)
ROYAL KINDER Jelly je dodatak ishrani namijenjen djeci starijoj od 3 (tri) godine. Jedna bočica
34891

Sensilab Bronhilab MULTIVITAMIN

10,18 KM
(0 Reviews)
Bronhilab MULTIVITAMIN sadrži 11 vitamina, 3 minerala i matičnu mliječ za pravilan rast i razvoj

NALGESIN S – brzo rješenje protiv bolova

Držite brzo rješenje protiv bolova uvijek pri ruci…

Šta moramo znati o bolu?

Tijelo na bolest ili povredu reaguje bolom. Iako je bol možda neugodna, ona ima svoju funkciju: upozorava nas da nešto nije u redu. Ako bol traje kratko vrijeme, nazivamo je akutnom boli. Ovu vrstu bola najčešće uzrokuju povrede ili upala. Kada bol traje više od tri mjeseca, govorimo o hroničnom bolu. Vrlo je važno znati odakle dolazi bol. Ako je bol povezana s kožom, mišićima, govorimo o somatskom bolu. Kada je bol povezana s problemima s unutrašnjim organima i na koju je teško ukazati, nazivamo je visceralni bol.

Koju vrstu bola možemo sami ukloniti?

Najčešće vrste bolova koje sami možemo ukloniti uključuju:

- Glavobolje, od kojih je tenzijska glavobolja najčešća i do 75% populacije mora se nositi s njom barem povremeno. Tenzioni tip glavobolje često se opisuje kao pritisak koji okružuje glavu. Područja najintenzivnijeg pritiska uključuju obrve i sljepoočnice, lice i vrat. Bol je obično blag ili umjeren i može trajati nekoliko sati. Migrenska glavobolja je takođe vrlo česta vrsta glavobolje. Povremeno je osjeti 10 do 20% odraslih.

- Zubobolja se javlja prvenstveno zbog problema sa zubima poput karijesa. Kada zubi dođu u dodir s hladnim ili vrućim, kiselim ili slatkim, može se osjetiti nelagoda koja može prelaziti u kontinuirani bol. Zubobolje su ponekad praćene oticanjem zahvaćenih područja, osjećajem nevremena i povišenom tjelesnom temperaturom.

- Menstrualni bolovi se često pojavljuju zbog osnovnih problema s reproduktivnim organima. Do 90% žena barem jednom u životu doživi neki oblik menstrualnih bolova. Menstrualni bolovi nastaju kontrakcijama maternice i osjećaju se kao bol ili neugodan pritisak u donjem dijelu stomaka.

- Bolovi u mišićima i zglobovima koji su posljedica povreda, preopterećenja, prehlade ili gripe.

- Bolovi u leđima, koje četiri od pet odraslih imaju barem jednom u životu. Bol se može osjetiti na bilo kojem mjestu kičme, iako najčešće pogađa donji dio leđa. Zbog nepravilnog i prisilnog držanja tijela bol se često osjeća i u predjelu vrata.

NALGESIN S - brzo rješenje protiv bolova

Nalgesin S je analgetik koji proizvodi Krka. Efikasno djeluje na glavobolju, migrensku glavobolju, zubobolju, menstrualne bolove, bolove u mišićima i zglobovima te bolove u leđima. Djeluje brzo i ima dugotrajan efekat.

Uobičajena doza sastoji se od jedne tablete svakih osam do dvanaest sati. Početna doza se može udvostručiti, a dvije tablete mogu se uzimati istovremeno ili nakon isteka jednog sata.

Nalgesin S je dizajniran za samoliječenje blagog do umjerenog akutnog somatskog bola koji ne traje duže od deset dana. Posjeta doktoru je neophodna u slučaju visceralne boli ili ako nismo u mogućnosti utvrditi uzrok bola, u slučaju oštrog bola i ako bol prati povišena tjelesna temperatura koja traje duže od tri dana.

Kako Nalgesin S djeluje?

Nalgesin S sadrži natrijum naproksen. Pripada grupi nesteroidnih antiinflamatornih lijekova (NSAIL). Inhibiraju sintezu enzima ciklooksigenaze (COX) i inhibiraju prostaglandine i tromboksan. Prostaglandini su molekule koji su uključene u različite fiziološke procese ćelija i istovremeno imaju posebnu ulogu u razvoju bola, upale i povećane tjelesne temperature.

Nalgesin S ima trostruki efekat:

  • Reducira bol
  • Reducira upalu
  • Smanjuje povišenu tjelesnu temperaturu

Zašto uzeti Nalgesin S uvijek kada boli?

Nalgesin S ima prednosti pri olakšanju od boli:

- Djeluje na različite vrste boli

- Brzo nakon gutanja rastvara se u male čestice, što omogućava brzu i potpunu apsorpciju. Lijek počinje djelovati vrlo brzo i omogućava trenutno ublažavanje bolova.

- Ima dugotrajan efekat, što znači da su za postizanje maksimalnog efekta potrebne samo dvije do tri tablete dnevno.

- je siguran medicinski proizvod.

Upozorenje: Prije upotrebe pažljivo pročitati uputstvo o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i neželjenim dejstvima lijeka posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

Nolpaza control – Efikasno rješenje kod žgaravice!

Da li ste znali da žgaravica muči 1 od 4 odrasle osobe mjesečno? Većina njih savjet traži u apotekama.

Za žgaravicu koja se ponavlja sada imamo efkasno rješenje!

Predstavljamo Krkin pantoprazol sa OTC statusom - Nolpaza control, lijek koji efikasno ublažava simptome refluksa poput žgaravice ili regurgitacije kiseline.

Nolpaza control sadrži pantoprazol i pripada grupi lijekova koji se zovu inhibitori protonske pumpe, koji su zbog svoje efikasnosti i sigurnosti sada dostupni i bez recepta. Pantoprazol inhibira lučenje želučane kiseline i pruža dugotrajno olakšanje.

Jedna tableta dnevno pouzdano kontroliše lučenje želučane kiseline. Lijek je pogodan za sve koji trebaju kontrolu žgaravice danju i noću.

Ne dozvolite da vam žgaravica pokvari kvalitet života. Efikasno olakšajte žgaravicu s dugotrajnim rezultatima. Pitajte svog farmaceuta za savjet.

Nolpaza control. Efikasno olakšava žgaravicu.

Vaginalna suhoća – hajde da pričamo o tome!

Oestrofact® HL

VAGINALNA SUHOĆA – HAJDE DA PRIČAMO O TOME!

  • Vlaži i regeneriše vaginalnu sluznicu
  • Ublažava zapaljenje

Oestrofact HL vagitorije sadrže hijaluronsku i mliječnu kiselinu i koriste se za vlaženje vaginalne sluzokože u uslovima praćenim suhoćom vagine kao i za održavanje optimalne pH vrijednosti vaginalne sluzokože.

Oslobođena hijaluronska kiselina višestruko uvećava svoj volumen i stvara sloj gela na površini vaginalne sluzokože. Na taj način se stvara zaštitna barijera i odgovarajući uslovi za aktiviranje prirodnih regenerativnih i zaštitnih mehanizama. Zaštitni sloj, formiran od hijaluronske kiseline, vraća prirodnu vlažnost, smanjuje zapaljenje i ubrzava proces oporavka oštećene sluzokože.

Mliječna kiselina smanjuje pH vrijednost u vagini. Niska pH vrednost (3.8 -4.2) je karakteristična za zdravu vaginalnu sluzokožu i kao takva sprečava razvoj patogene mikroflore i pomaže u održavanju prirodne ravnoteže mikroflore vagine.

OESTROFACT® HL vagitorije se preporučuju za:

  • sprečavanje vaginalne suhoće usljed starenja, niskog nivoa estrogena, hormonske terapije i upotrebe kontraceptivnih sredstava;
  • pomoć u procesima epitelizacije i zarastanja oštećene sluzokože nakon porođaja, ginekoloških ili hirurških intervencija, usljed hemioterapije ili radioterapije, ili usljed vaginitisa;
  • smanjenje nelagodnosti kod bolnog seksualnog odnosa;
  • održavanje odgovarajuće pH vrijednosti vagine.

Upotreba:


Vagitorije treba koristiti u kontinuitetu, 14 – 20 uzastopnih dana.
Nemojte koristiti proizvod duže od 20 dana u jednom ciklusu tretmana.
Primjenu vagitorija treba planirati tako da ne bude prekinuta menstrualnim ciklusom.

Značaj dojenja

     Svjetska zdravstvena organizacija i UNICEF za optimalan razvoj djeteta preporučuju isključivo dojenje tokom prvih 6 mjeseci života i nastavak dojenja uz odgovarajuću dohranu do druge godine pa čak i duže.

    Stvaranje majčinog mlijeka počinje još u trudnoći a nakon poroda počinje izlučivanje. Sadrži idealan omjer svih potrebnih komponenti za optimalan rast i razvoj dojenog djeteta. Dojenje predstavlja najbolji izbor kako za dijete tako i za majku.

Dojena djeca imaju:
-manji rizik za pojavu infekcije probavnog, respiratornog, urinarnog sistema
-manji rizik za pojavu infekcije uha
-manji rizik od nezaraznih bolesti poput dijabetesa, alergije, hipertenzije, nekih karcinoma
-manji rizik od neuhranjenosti, ali i pretilosti
-manji rizik od pojave malokluzije, nepravilnog zubnog zagriza
-bolje razvijene kognitivne sposobnosti

Osim za dijete dojenje je važno i za majku jer:

-smanjuje rizik produženog postporođajnog krvarenja i pojavu anemije
-osigurava bržu involuciju materice
-ubrzava povratak na tjelesnu težinu prije trudnoće
-smanjuje rizik za pojavu karcinoma dojke i jajnika
-smanjuje rizik za pojavu osteoporoze i loma kuka nakon menopauze


Često se dešava da je u periodu dojenja majka izložena upotrebi lijekova kako zbog nekog hroničnog oboljenja tako i zbog akutnih stanja. U takvim situacijama potrebno je razmotriti primjenu optimalnog lijeka koji će osigurati racionalnu farmakoterapiju za dojilju ali i omogućiti bezbjedan nastavak dojenja.

U cilju podrške zdravstvenim radnicima u izboru terapije za dojilje neke zemlje su izradile i nacionalne smjernice za primjenu lijekova u periodu dojenja. I pored svih napora da se dojenje ne prekida to je ponekad neminovno, neki lijekovi to zahtijevaju.
Tada je vrlo važno održati laktaciju i dojenje uspostaviti čim se ponovo steknu uslovi, prestane s upotrebom lijeka. Laktacija se održava tako što majke savladaju tehniku izmlazanja i time osiguravaju eliminaciju mlijeka iz dojki te omogućavaju stvaranje novog mlijeka. Izdajati se mogu ručno ili uz upotrebu izdajalica. Danas na tržištu imamo ručne i električne izdajalice. Kako bismo odabrali adekvatnu izdajalicu vazno je obratiti pažnju na vakuum koji pravi izdajalica, preporuka je oko 200mm živinog stuba.


Osim u slučaju upotrebe lijekova razlozi za izdajanje mogu biti i povratak na posao, odlazak frizeru, kozmetičaru, društvena zbivanja i slično.
Tada izdojeno mlijeko treba sačuvati i ponuditi bebi kao naredni obrok ili kada bude potrebno. Za čuvanje mlijeka najprimjerenije su staklene posude ili plastične posude, kese koje su predviđene isključivo za tu namjenu. One su dizajnirane tako da štite sadržaj od kontaminacije ali i ne sadrže štetni bisfenol A.


Da bi dojenje bilo uspješno vrlo važno je posvetiti pažnju grudima i bradavicama. Najčešće je dovoljno pranje toplom vodom. Ne preporučuje se upotreba nikakvih sredstava za pranje. Nakon dojenja ili tuširanja dovoljno je istisnuti malu količinu mlijeka i lagano utrljati u bradavicu te pustiti da se osuši na vazduhu.
Bradavice se mogu njegovati i određenim balzamima namijenjenim za tu svrhu. Poželjno je da su napravljeni tako da se ne moraju isprati prije podoja. Ispiranje prije podoja može dovesti do isušivanja i pojave ragada.
Tokom dojenja poželjno je nositi grudnjake od prirodnih materijala koji omogućavaju koži da diše. Jastučiće za prikupljanje viška mlijeka treba redovno mijenjati jer predstavljaju idealnu podlogu za razvoj mikroorganizama.
Ako su grudi bolne preporučujemo upotebu kompresa, i to toplih prije dojenja i hladnih po završetku dojenja. Bol se ponekad javlja i zbog gljivičnih infekcija dojke. Tada je gljivica najčešće prisutna i u ustima bebe. To zahtijeva konsultaciju stručnjaka, a uz malo truda brzo se rješavaju.


Mr. ph Branislava Boroja

Babica Gordana Bednaš: DOJENJE JE IN

Prva sedmica u avgustu se svake godine obilježava kao Sedmica dojenja. Razlog je promocija dojenja i pružanje podrške majkama da doje.

Dojenje jeste nešto predivno, ali se mnoge mame namuče u početku. Upravo zbog toga razgovarala sam sa babicom Gordanom Bednaš o tome kako najlakše uspostaviti dojenje i na šta obratiti pažnju. Osim toga babica Goga vam svima poručuje da je dojenje IN.

1. Mlijeko počinje da nadolazi odmah poslije porođaja, beba je stalno sa majkom i odmah počinje da sisa. Šta je najvažije što biste Vi savjetovali majkama da urade tada, da olakšaju i sebi i bebi?

Bednaš: U prvim satima poslije porođaja luči se kolostrum, to je mala količina i sve majke misle da nema dovoljno mlijeka i da je njihova beba gladna. U suštini, bebi je dovoljno 5ml kolostruma da bi zadovoljila svoje potrebe i to je jako važno da uzme. Bitno je da majka uspostavi konekciju sa bebom i da doji što više i što češće, a beba će uzeti koliko njoj treba. Mlijeko nadolazi 72 sata i majke ne treba da brinu ako u prvim satima ili danima nemaju mlijeko, ono će doći. Što se tiče položaja dojenja jako je važno da majci bude udobno, da se ona postavi u pravilan i uduban položaj, a tek onda se beba postavlja da sisa.

2. Ragade, jako bolno stanje bradavica. Kako da spriječimo njihovo pojavljivanje ili ako se već pojave kako ih sanirati?

Bednaš: Majke pogrešno razmišljaju, kada su ragade u pitanju i uzimaju silikonske bradavice, to je pogrešno jer silikonske bradavice prave još više ragade. Sam kontakt sa bebinim ustima, odnosno bebina pljuvačka, koju beba luči, u dodiru sa majčinim bradavicama je najbolji lijek za majčine ragade. To jeste bolno, jeste neugodno ali treba izdržati. Vrlo često ženama kažem to vam je kao u proljeće kada počnete raditi teške poslove pa dobijete žuljeve. Kasnije kada ti žuljevi zastare malo, prestaju i da bole. Tako je i sa ragadama. Majke nisu navikle na taj agresivni stisak bebinih usta i zato nastaju, ali i zbog pogrešnog hvatanja bradavice. Treba paziti da beba pravilno hvata bradavicu. Može bradavica da boli prvi minut, ali ne smije da boli sve vrijeme podoja. Ako boli sve vrijeme podoja, onda je beba pogrešno uhvatila bradavicu. Bolje je bebi izvući bradavicu pa ponovo dati. Bitan je pravilan hvat i uvijek bebi dirati bradavicom gornju usnu, ako se dira donja usna ode bradavica pod jezik i ne može beba da vuče, tako pravite problem sebi a i bebi. Beba tada postaje agresivna, vuče bradavicu, kida, glavicom okreće tamo-ovamo, a ako se pravilno da bradavica i pravilno beba uhvati, znači bradavica ide prema gornjoj usni, prema nepcu, onda neće biti tih problema ili će biti u manjem obimu. I naravno, lanolin kremu je potrebno stavljati poslije svakog podoja. Osim toga, kad se bradavica osuši, namazati je svojim mlijekom i držati ih otkrivene. Nikako ne nositi grudnjake, pogotovo one koji su čvrsti, grubi, a to se ne smije raditi ni u zadnjim sedmicama trudnoće jer sve što stišće i pritišće dovodi i do zastoja mlijeka, do uvlačenja bradavice i može dovesti do problema.

3. Jako je bitno kada beba završi sa sisanjem da majka izmlaza svo preostalo mlijeko da ne bi došlo do mastitisa. Isto tako je bitno korištenje toplo/hladnih obloga. Objasnite nam, kako pravilo to primijeniti?

Bednaš: Postoje dva razloga za izmuzanje mlijeka. Jedan je da se olakšaju dojke, odnosno ako poslije podoja majka osjeti da je dojka teška, onda treba da izmuze dojke, jer ima previše mlijeka. Drugi razlog je taj što se na taj način stimuliše proizvodnja mlijeka i to je vrlo važno da žene znaju. Mlijeko nadolazi po principu potražnja-proizvodnja. Što god više beba sisa i što god više izmuzamo nakon podoja, mlijeka će više biti. Mastitis se teško dobija, ali treba voditi računa. Jako je važna podrška porodice u prvim danima dojenja. Dojenje nije lako. Dojenje je jako težak i stresan posao, kao prvo majke su nesigurne, a kao drugo ne znaju. Zato je jako važno da imaju podršku okoline i porodice i da nema onoga „nahrani dijete, dijete je gladno“. Treba biti uporan, nije lako, ali se isplati. Za nekih 15-tak dana, uz podršku muža, što je jako važno, jako je važno da je on tu i ima mnogo stvari koje on treba da odradi, to je i njegovo dijete isto kao i njeno, i nakon 15 dana kada se dojenje uspostavi onda je najlakše, sve imate, najzdravije je, najtoplije, najsterilnije, najjeftinije i na kraju bude i najlakše, ali treba do toga da se dođe. Što se tiče toplo-hladnih kompresa, to se stavlja ako su dojke mnogo tvrde, stavi se prvo topla obloga, što toplija. Sada imate te toplo-hladne obloge u vidu gela, stavi se topla obloga desetak minuta, malo se izmuze dojka da bi se bebi olakšalo, podoji se beba uz masažu dojke, to treba da objasni stručno lice kako tačno da masiraju, tačnije muž masira dok beba doji. Nakon podoja izmuzu se do olakšanja opet dojke pa stavite hladne obloge desetak minuta. I list kupusa staviti na dojku, da su slobodne ragade i bradavice, mnogo pomaže.

4. Ukoliko, nažalost dođe do mastitisa, šta raditi?

Bednaš: To se prepušta doktoru, ali mastitis je u zadnje vrijeme jako rijedak.  Kada sam tek počinjala da se bavim patronažom to je bilo jako često, međutim, sad žene imaju mnogo pomagala, imaju te toplo – hladne obloge i izdajalice, odnosno pumpice, tako da je mastitis skoro pa iskorjenjen, ja ga stvarno nisam dugo vidjela.

5. Da li hrana, koju majka jede, utiče na dojenje? Da li treba obratiti pažnju šta smije da jede, a šta ne?

Bednaš: Što se tiče hrane, u knjigama piše da može sve da se jede, naravno, u ograničenim količinama. Međutim, to zavisi od zrelosti bebinih crijeva. Nekim bebama ništa ne smeta, pa majke mogu da jedu šta hoće. Nekim bebama mnogo toga smeta. Ja bih savjetovala majkama da u prvim danima izbace grahorice (grah, grašak, mahune), citruse, orašaste plodove, med, odnosno da se proba i ako bebi ne smeta, mogu nastaviti. Ako vide da bebicu muče grčići u tim prvim danima, onda bi dobro bilo da se to izbaci. Sve ostalo mogu da jedu. Izbjegavati začinjenu hranu. To znači manje vegete, bibera i paprike. Što se tiče voća, mnogo je zdravije kuvati kompot pa termički obrađeno voće iz kompota jesti. Jako je važno da žene imaju tri obroka i dva među obroka. To ne mora biti velika količina ali mora biti redovno. Između oborka pojesti plazmicu, popiti kompot.. Osim toga, jako je važno da se majka odmara. Svaki trenutak kad beba spava neka iskoristi i majka da spava. Nije majčino da radi oko bebe, da je previja, to neka rade očevi. Majčino je da doji, jede, pije i radi na nadolasku mlijeka i to je sasvim dovoljno, vjerujte, u tim prvim danima.

6. Jako puno mama se žali na to da novorođenče po cijeli dan hoće da sisa, i da to traje i više od mjesec dana bebinog života. Da li je to normalno, zbog čega su takvi i imate li neki savjet za te iscrpljene mame?


Bednaš: Majka je najpoznatija osoba svojoj bebi. Njoj je jako poznat i majčin miris, i rad srca, i rad organa, i energija i zato ona traži da bude uz majku. Uvijek treba razmišljati ovako – nama je teško, a možete misliti kako je bebi, ona je sada u sasvim drugoj sredini, do sada je slušala samo zvuk majčinog srca, miris majčinog tijela i rad majčinih organa i sada se odjednom našla u suvom i svijetlom prostoru, a mi svi tu oko nje. Pitanje je kako nas bebe vide. Tako da je jako važno biti strpljiv u tim danima i uvijek razmišljati “u redu, moje prilagođavanje je teško, ali bebino je mnogo teže”. Slušajte ritam svoje bebe i posvetiti se svojoj bebi. Tako da to što beba stalno hoće da je uz majku i da sisa, potpuno je normalno, čak postoji i nagli skok u razvoju, kada one jako često traže da sisaju tako da je to sasvim normalno i to prolazi.

Back to Top
Proizvod je dodan u vašu korpu